Home-theater-designers
Если вы не можете представить свою жизнь без социальных сетей, вы, вероятно, стали жертвой той власти, которую социальные сети оказывают на людей. Скорее всего, вы также испытали негативное влияние социальных сетей на людей, которые их используют.
К сожалению, негативные последствия социальных сетей слишком реальны для многих из нас. Давайте посмотрим на негативное влияние социальных сетей на реальных людей, которое происходит каждый день.
Как социальные сети вредны для вас
Вы можете быть удивлены, узнав, что негативные эффекты социальных сетей носят как физический, так и психический характер. Они могут изменить ваше восприятие мира и себя. В то время как социальные сети имеют некоторые положительные эффекты , и есть положительные истории в социальных сетях, у этого также много недостатков в колонке недостатков.
что делать со старыми жесткими дисками
Не верите? Читайте список негативных эффектов социальных сетей. Если вы считаете, что какая-либо из них является проблемой в вашей собственной жизни, возможно, пришло время сократить использование социальных сетей или вообще отказаться от них.
1. Депрессия и тревога
Вы проводите несколько часов в день в социальных сетях? Слишком долгое пребывание в социальных сетях может отрицательно сказаться на вашем настроении. Фактически, хронические потребители чаще сообщают о плохом психическом здоровье, включая симптомы тревоги и депрессии.
Не нужно много думать, чтобы понять, почему. Социальные сети позволяют вам увидеть тщательно отобранные лучшие стороны жизни других людей, которые вы сравниваете с отрицательными в своей собственной жизни. Сравнение себя с другими людьми - верный путь к тревоге, и социальные сети только облегчили это.
Так как же использовать социальные сети, не причиняя себе психологического дискомфорта? Если вы обратитесь к тому же исследованию (и здравому смыслу), рекомендуемое количество времени, которое вы должны проводить в социальных сетях, составляет около получаса в день. Как и в случае со многими другими потенциальными бедами в жизни, все дело в умеренности.
2. Интернет-травля
Кредит изображения: HighwayStarz / Depositphotos
До появления социальных сетей издевательствами можно было заниматься только лицом к лицу. Однако теперь люди могут запугивать других в Интернете - анонимно или нет. Сегодня все знают, что такое киберзапугивание, и большинство из нас видели, что оно может сделать с человеком.
Социальные сети позволяют легче знакомиться с новыми людьми и заводить друзей, но также позволяют жестоким людям без особых усилий врываться в других. Злоумышленники могут использовать анонимность, предоставляемую социальными сетями, чтобы завоевать доверие людей, а затем терроризировать их на глазах у сверстников. Например, они могут создать поддельный профиль и вести себя дружелюбно по отношению к однокласснику, а затем предать и поставить их в неловкое положение в Интернете.
Эти онлайн-атаки часто оставляют глубокие психические шрамы и в некоторых случаях даже доводят людей до самоубийства. Как оказалось, киберзапугивание затрагивает не только детей. Взрослые тоже могут стать жертвами онлайн-злоупотреблений. Поскольку экраны скрывают наши лица, вы можете оказаться придурком в социальных сетях и на других веб-сайтах, даже не осознавая этого.
Узнайте, как скрыть свои профили в социальных сетях, если вы страдаете от этой проблемы.
3. FOMO (Страх пропустить)
Страх пропустить (FOMO) - это явление, родившееся примерно в то же время, что и рост социальных сетей. Неудивительно, что это одно из самых распространенных негативных последствий социальных сетей для общества.
как работает мобильная точка доступа
FOMO - это именно то, на что это похоже: форма тревоги, которая возникает, когда вы боитесь упустить положительный опыт, который испытывает кто-то другой. Например, вы можете постоянно проверять свои сообщения, чтобы узнать, не приглашал ли вас кто-нибудь, или весь день сосредоточиться на своей ленте Instagram, чтобы убедиться, что никто не делает что-то крутое без вас.
Этот страх постоянно подпитывается тем, что вы видите в социальных сетях. Чем больше вы пользуетесь социальными сетями, тем больше у вас шансов увидеть, что кому-то нравится больше, чем вам сейчас. И это именно то, что вызывает FOMO.
4. Нереалистичные ожидания
Кредит изображения: prometeus / Depositphotos
Как уже, наверное, известно большинству людей, социальные сети формируют в нашем сознании нереалистичные ожидания относительно жизни и дружбы.
Большинство сайтов социальных сетей сильно не аутентичны. Люди используют Snapchat, чтобы делиться своими захватывающими приключениями, публиковать сообщения о том, как сильно они любят своих близких, на Facebook и загружать свои страницы в Instagram с помощью постановочных фотографий.
Но на самом деле у вас нет возможности узнать, фарс ли все это. Хотя на первый взгляд это выглядит великолепно, этот человек может иметь огромные долги, иметь плохие отношения со своей второй половинкой и просто отчаянно нуждаться в лайках в Instagram как форме подтверждения.
Один простой выход из этого беспорядка - перестать лгать в социальных сетях. Но в эпоху влиятельных лиц Instagram и пользователей YouTube, которые зарабатывают миллионы на недостоверности, этого не произойдет в ближайшее время.
5. Негативное изображение тела
Говоря о знаменитостях в Instagram, если вы посмотрите популярные аккаунты в Instagram, вы найдете невероятно красивых людей в дорогой одежде на идеально сложенных телах.
Сегодня изображение тела является проблемой для всех. Конечно, ежедневная встреча с таким количеством людей, которые якобы идеальны (по стандартам общества), заставляет вас осознать, насколько вы по-другому выглядите на этих фотографиях. И не все в этой ситуации приходят к здравым выводам.
Очень важно помнить, что все люди. Никто не просыпается каждый день в образе супермодели, и хотя многие люди приложили немало усилий, чтобы тренировать свое тело, это не относится к тем, кто выглядит подтянутым. Многие люди в поисках известности в социальных сетях определенно пошли нездоровым путем, чтобы выглядеть более привлекательными.
Окружите себя людьми, которые любят вас таким, какой вы есть, и вам не придется переживать из-за красоты Instagram.
6. Нездоровый сон.
Помимо увеличения числа случаев тревоги и депрессии, слишком много времени в социальных сетях может привести к плохому сну. Многочисленные исследования показали, что более частое использование социальных сетей отрицательно сказывается на качестве сна.
Если вы чувствуете, что ваш режим сна стал нерегулярным и привел к падению продуктивности, постарайтесь сократить время, которое вы проводите в социальных сетях.
Это особенно актуально при использовании телефона ночью в постели. Слишком легко сказать себе, что вы потратите пять минут на проверку своих уведомлений в Facebook, а через час поймете, что бездумно прокручиваете контент Twitter, который вам даже не интересен. Не позволяйте алгоритмам социальных сетей украсть ваш ценный сон.
7. Общая зависимость
Социальные сети могут вызывать большее привыкание, чем сигареты и алкоголь. У многих людей есть сильная сторона, которая заставляет их проверять его все время, даже не задумываясь об этом.
Если вы не уверены, зависимы ли вы от социальных сетей, постарайтесь вспомнить, когда в последний раз вы работали целый день, не проверяя учетные записи в социальных сетях. Вы чувствуете себя отвергнутым, если кто-то отписывается от вас? А если завтра ваши любимые соцсети полностью исчезнут, вы почувствуете себя опустошенным и подавленным?
В конце концов, сайты социальных сетей хотят, чтобы вы скроллили как можно дольше, чтобы они могли показывать вам много рекламы и зарабатывать больше денег. Из-за экономии внимания этим сайтам нужно, чтобы вы смотрели на них как можно дольше.
как создать папку в android
Просто потому, что вы переусердствовали в использовании социальных сетей, не означает, что вам обязательно нужно уничтожить все платформы социальных сетей. Однако, если вы считаете, что отказ от курения - лучшее решение для вас, это неплохая идея. Фактически, вы можете узнать каково это выйти из социальных сетей через рассказ из первых рук.
Как справиться с негативным влиянием социальных сетей
Как и во всем остальном, у социальных сетей есть хорошие и плохие стороны. Мы обсудили некоторые из негативных последствий социальных сетей для многих, но именно вы должны решить, будет ли в них больше пользы или вреда лично для вас.
Если вы обнаружите, что социальные сети негативно влияют на вашу жизнь, бросьте. Однако, если вы решите остаться, воспользуйтесь нашими советами, чтобы тратить меньше времени на социальные сети, чтобы поддерживать свое хобби здоровым образом, и обязательно избегайте этих опасных тенденций в социальных сетях.
Делиться Делиться Твитнуть Эл. адрес 5 советов, как зарядить ваши машины VirtualBox LinuxУстали от низкой производительности виртуальных машин? Вот что вам нужно сделать, чтобы повысить производительность VirtualBox.
Читать далее Похожие темы- Социальные медиа
- Твиттер
- Зависимость
- Депрессия
- Snapchat
- Здоровье сна
Бен - заместитель редактора и менеджер по адаптации в MakeUseOf. Он оставил свою работу в сфере ИТ, чтобы писать полный рабочий день в 2016 году, и никогда не оглядывался назад. В качестве профессионального писателя он освещал технические руководства, рекомендации по видеоиграм и многое другое уже более семи лет.
Ещё от Ben StegnerПодписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку технических советов, обзоров, бесплатных электронных книг и эксклюзивных предложений!
Нажмите здесь, чтобы подписаться