Home-theater-designers
Если вы ищете фитнес-приложение, которое поможет вам в фитнесе, вы обязательно заметите Asana Rebel. Эта оздоровительная платформа, основанная на йоге, доступна с 2015 года, и с более чем 10 миллионами пользователей по всему миру это одно из самых популярных доступных приложений. С таким количеством доступных сегодня вариантов, стоит ли вам выбирать Asana Rebel? Взгляните на то, что может предложить это приложение, когда вы решите подписаться.
как найти название песни в видеоСДЕЛАТЬ ВИДЕО ДНЯ
Что такое Асана Ребел?
Asana Rebel — это бесплатное оздоровительное приложение, вдохновленное йогой, которое использует целостный подход к здоровому образу жизни. Наряду с тренировками по йоге вы также найдете программы кардио- и силовых упражнений, упражнения для медитации, рецепты, индивидуальные планы фитнеса и викторины. Если вам нужно одно приложение, чтобы обеспечить все это, Асана Мятежник может быть просто приложение для вас!
Скачать: Асана Бунтарь для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Начало работы с Asana Rebel
Когда вы впервые откроете приложение, вы ответите на ряд вопросов о ваших текущих целях в отношении здоровья и хорошего самочувствия. Вы выбираете как минимум три из этих вариантов:
- Спи лучше
- Худеть
- Подтянутое и подтянутое тело
- Тренируйтесь более эффективно
- Вырабатывайте здоровые привычки
- Больше энергии каждый день
На этом этапе вы можете использовать бесплатную версию Asana Rebel или следовать инструкциям по подписке для получения полного доступа.
После начального этапа вы получите индивидуальную программу фитнеса и питания в Сегодня вкладка Каждый день вы можете ожидать различные тренировки, предлагаемые рецепты, подсказки, которые помогут вам установить хороший распорядок дня, и вспомогательные средства, которые помогут вам сосредоточиться и сконцентрироваться.
Примерная утренняя программа включает в себя:
- йога для начинающих
- Рецепты обеда
- Викторина о мозге
- Основные задачи и мощные тренировки HIIT
- Музыка для концентрации
- Трекер воды
- Советы, как блокировать отвлекающие факторы
Как тренироваться с помощью приложения Asana Rebel
Тренировки основаны на йоге с упором на силовые тренировки. Каждый хорошо структурирован с элементами разминки и заминки.
Каталог регулярно обновляется, а разнообразие тренировок должно найти что-то для каждого. Специальный Проблемы раздел проведет вас через более расширенную программу, такую как Six Pack Challenge или Beach Body Challenge.
Бесплатные опции минимальны, поэтому, если вы используете Asana Rebel для упражнений, вам обязательно нужно подписаться. Проверьте Канал Асаны Ребел на YouTube , что дает вам хорошее представление о подходе приложения к обучению.
Вы также можете изучите основы йоги на YouTube бесплатно, прежде чем погрузиться в программы приложения.
Asana Rebel Meditation, Sleep и Focus Aid
Когда вы открываете Исследовать на вкладке вы можете увидеть полный каталог Asana Rebel. Разделы:
- Упражнение
- Проблемы
- Спать
- Питание
- Медитация
- Музыка для концентрации
Раздел «Упражнения» позволяет вам выбрать тренировку из различных вариантов, включая силу, гибкость, дыхание и расслабление, баланс и получение формы. Кроме того, вы можете выбрать упражнения низкой, средней или высокой интенсивности или отфильтровать их по продолжительности. Легко выбрать любимые и создать собственную тренировку или просто нажать на рекомендуемые занятия.
Элемент медитации Asana Rebel представлен хорошо, с широким спектром упражнений продолжительностью от пяти минут. Конкретные названия, такие как «В середине ночи», «Сделка с трудностями» и «Вдохновение на творчество», помогут вам найти наиболее подходящую для вас медитацию. Коллекции медитаций включают «Глубокое дыхание», «Управление гневом» и «Хороший сон».
Как и в случае с элементом упражнений, вы найдете постоянно обновляемый каталог, который поможет сохранить свежесть вашей практики медитации. Просто не ждите больше пары бесплатных примеров, так как большинство программ доступны только по подписке. Asana Rebel также включает в себя удобный, хотя и ограниченный, Музыка для фокуса раздел. В качестве альтернативы попробуйте успокоить свой разум с помощью Каналы управляемой медитации на YouTube .
Советы по питанию от Asana Rebel
Питание элемент Asana Rebel полон полезных рецептов, сгруппированных по категориям:
- Высокий протеин
- Противовоспалительное средство
- Увеличение метаболизма
- Повысьте умственную работоспособность
- Низкокалорийный
- Легко усваивается
- Высокое содержание клетчатки
Каждый рецепт представлен и описан ясно и включает в себя всю необходимую информацию о питании, которую вы ожидаете. Вы можете легко сохранять свои любимые рецепты. Однако, если вы ищете приложение, позволяющее отслеживать потребление пищи, это не лучшее решение. Вам лучше узнать о здоровое питание с приложением Cronometer .
Отслеживание активности с помощью Asana Rebel
Мероприятия Раздел Asana Rebel позволяет вам устанавливать и измерять ваши тренировки и медитации. Он показывает, как долго вы работаете в каждом разделе приложения. Пользователи Apple получат возможность экспортировать данные в Apple Health.
Настройте уведомления и напоминания для себя и найдите время для коротких блогов и викторин, чтобы получить максимальную отдачу от Asana Rebel.
Asana Rebel поддерживает ваши цели в области хорошего самочувствия
В приложении Asana Rebel есть что полюбить, особенно тем, кто ищет тренировки на основе йоги, которые больше сосредоточены на фитнесе и силе. Элемент медитации также практичен и доступен.
Asana Rebel обещает, что если вы будете уделять всего 10 минут в день, это небольшое изменение приведет к большим результатам. Трудно устоять перед таким утверждением! Если вы присоединяетесь к сообществу Asana Rebel, убедитесь, что вы нашли выгодную подписку, чтобы получить максимальную отдачу от этого впечатляющего оздоровительного приложения.