Home-theater-designers
СРК или синдром раздраженного кишечника — распространенное заболевание, поражающее желудочно-кишечный тракт. К сожалению, неясно, что вызывает синдром раздраженного кишечника, и от него нет настоящего лекарства, но его можно контролировать, корректируя диету и образ жизни.
МУО Видео дня ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ С СОДЕРЖАНИЕМ
Некоторые из симптомов СРК могут включать вздутие живота, запор, спазмы желудка, газы, диарею, тошноту и чувство чрезмерной усталости. К счастью, существуют мобильные приложения, которые помогут вам управлять и отслеживать СРК. Читайте дальше, чтобы узнать больше о ваших возможностях.
1. Эльсави
Поскольку СРК — это заболевание, которое влияет на кишечник, следить за его здоровьем очень важно. Elsavie — это приложение для отслеживания здоровья кишечника, которое может помочь вам выяснить причину распространенных симптомов СРК, таких как запор, вздутие живота и диарея.
Помимо трекера кишечника, некоторые другие трекеры Elsavie включают трекер стула, трекер воды, трекер пищевых добавок и трекер еды. Кроме того, Elsavie предлагает Учиться вкладку, чтобы расширить свои знания о здоровье кишечника, а также интернет-магазин, продающий такие вещи, как пищевые добавки с клетчаткой и пробиотики.
Скачать: Эльсави для iOS | Андроид (Бесплатно)
2. Диета
Dieta — это приложение для отслеживания синдрома раздраженного кишечника, которое можно загрузить и использовать совершенно бесплатно. Приложение предоставляет ряд функций, таких как отслеживание еды и напитков, отслеживание приема лекарств, отслеживание симптомов и отслеживание движения кишечника.
Конечно, все эти трекеры важны, когда дело доходит до управления вашим СРК. Кроме того, каждый новый журнал записей можно полностью настроить, чтобы через несколько дней предоставить вам подробный анализ. Например, добавляя симптомы, вы можете оценить, насколько легкими или интенсивными они были, а также как долго они продолжались.
Скачать: Диета для iOS | Андроид (Бесплатно)
3. Укусы настроения
Приложение MoodBites поможет вам выяснить, какие продукты вредны для вашего СРК. Вот как это работает. Начните с регистрации приема пищи, а затем записывайте свое здоровье, чтобы увидеть, как ваши привычки в еде влияют на ваше настроение, энергию и пищеварение. Кроме того, вы можете нажать кнопку Тенденции Вкладка, чтобы просмотреть рейтинг каждого продукта питания в зависимости от того, насколько хорошо его переносит ваш организм.
Кроме того, MoodBites предлагает удобную бесплатную пробную версию, в которой вы можете опробовать премиум-функции, некоторые из которых могут помочь вам предсказать влияние еды и понять причину ваших симптомов.
Скачать: MoodBites для Андроид (Бесплатно, доступна подписка)
4. Трекер какашек
Для некоторых это может показаться необычным, но знаете ли вы, что отслеживание стула может быть важным, если вы живете с СРК? Фактически, это может помочь вам выяснить, какой у вас тип СРК — СРК-Д, СРК-З, смешанный СРК и СРК-Н — в соответствии с этим статья из журнала Johns Hopkins Medicine .
Приложение Poop Tracker — это несложное и простое в использовании приложение, которое фокусируется на одной вещи — отслеживании испражнений. Когда вы регистрируете запись, вы можете подробно описать тип движения, размер, цвет, срочность и любые дополнительные примечания, например, был ли дискомфорт, слизь или кровь.
Скачать: Трекер какашек для Андроид (Бесплатно, доступна подписка)
многопользовательские игры для android и ios
5. Тренер IBS
IBS Coach — один из лучшие мобильные приложения, которые помогут контролировать здоровье пищеварения . Он предлагает ряд примечательных инструментов СРК, включая отслеживание симптомов, образа жизни и приема лекарств, а также отслеживание и планирование питания.
Но как приложение IBS Coach упрощает контроль и управление вашим IBS? Это просто: начните с записи приема пищи, а затем добавьте любые симптомы, такие как вздутие живота или спазмы желудка. Приложение поможет вам отслеживать, как ежедневный прием пищи влияет на симптомы СРК.
Кроме того, для вашего планировщика еды в приложении IBS Coach предлагает вкусные рецепты с низким содержанием FODMAP, которые вы можете менять и заменять по своему желанию.
Скачать: Тренер IBS для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)
6. Нерв
Nerva немного отличается от других мобильных приложений IBS в этом списке. Это приложение использует гипнотерапию, направленную на кишечник, вместо специальных диет, отслеживания симптомов и изменения образа жизни. Несмотря на это, в Nerva есть раздел, где вы можете записывать свои ежедневные симптомы, но это не основная задача приложения.
Используя Nerva, вам придется каждую неделю выполнять различные ежедневные программы, состоящие из сеансов гипнотерапии, материалов для чтения, а иногда и занятий по глубокому дыханию.
Попробуйте бесплатную пробную версию Nerva, где вы получите доступ к премиум-версии приложения, которая включает поддержку чата в приложении и набор инструментов для обострения после завершения программы гипнотерапии.
Скачать: Нерва для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)
7. Кухонные истории
Kitchen Stories не является специальным приложением IBS, но оно полно рецептов, которые вы можете легко просмотреть в зависимости от ваших диетических требований или плана питания.
Одной из диет, которая успешно помогает людям справиться с СРК, является диета с низким содержанием FODMAP, как указано в этом документе. статья из издательства Harvard Health Publishing . Рецепты и ресурсы с низким содержанием FODMAP: посетите эти блоги о диетах с низким содержанием FODMAP или скачайте Мобильное приложение с низким FODMAP .
Соблюдение диеты, благоприятной для СРК или с низким содержанием FODMAP, обычно предполагает отказ от таких продуктов, как глютен и алкоголь, и употребление таких продуктов, как курица и нежирная рыба. К счастью, Kitchen Stories предоставляет несколько удобных фильтров, с помощью которых вы можете сузить поиск рецептов на основе этих важных аспектов. Альтернативно, вы можете просто ввести конкретный рецепт, который ищете, в строку поиска.
Скачать: Кухонные истории для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)
8. ФитМенКук
Как и «Кухонные истории», приложение FitMenCook является одним из топ приложений для здорового приготовления пищи . Приложение содержит более 1000 вкусных и питательных рецептов, которые пригодятся, если вы хотите придерживаться диеты, благоприятной для СРК, но изо всех сил пытаетесь придумать идеи рецептов.
Рецепты распределены по различным категориям, включая те, которые подходят для СРК, например, с низким содержанием углеводов, кето и с низким содержанием жиров. Вы можете фильтровать рецепты, используя несколько тегов, чтобы найти идеальный рецепт, подходящий для IBS, но вам придется перейти на премиум-версию, чтобы использовать эту функцию.
Просто выберите рецепт, чтобы найти список ингредиентов, этапы приготовления, информацию о пищевой ценности и, для некоторых, обучающее видео с рецептами. Кроме того, вы можете добавить все ингредиенты прямо в список покупок в приложении.
Скачать: FitМужчиныГотовить для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)
Попробуйте эти мобильные приложения для облегчения, управления и контроля СРК
Если у вас проблемы с пищеварением, боли в животе, повышенное газообразование и усталость, возможно, у вас синдром раздраженного кишечника. Симптомы СРК варьируются от человека к человеку, поэтому использование приложения для управления СРК невероятно полезно и может значительно улучшить качество вашей жизни.
Эти приложения предлагают удобные функции: от отслеживания симптомов и настроения до рецептов, безопасных для СРК, и даже гипнотерапии, направленной на кишечник, которые вы можете использовать, не выходя из собственного дома. Так что, если вы не знаете, как справиться с СРК, попробуйте загрузить одно или два из этих приложений — они могут вам очень помочь!