Home-theater-designers
Благодаря пандемии COVID-19 повседневная реальность большинства людей сменилась тревожным и разным опытом. Многое произошло от избегания близких контактов с близкими и самоизоляции до нехватки еды и закрытия целых городов.
Теперь, когда правительства во всем мире поощряют свои общества к возвращению к нормальной жизни, нарастает еще один тип беспокойства: беспокойство о возвращении. Беспокойство о возвращении в свое сообщество, на работу или в школу стало для многих изнурительным страхом.
Вот четыре лучших приложения, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам преодолеть беспокойство по поводу повторного входа.
1. Мой дневник
Кредит изображения: Мой дневник
Исследования показывают, что ведение дневника, будь то для отражения вашего настроения или для записи того, за что вы благодарны, может помочь улучшить психическое здоровье.
как установить гифки в качестве обоев
Приложение для ведения дневника, такое как 'Мой дневник', позволяет легко записывать чувства, проблемы и воспоминания в пути. Размышления о своем дне или запись того, за что вы благодарны, могут положительно повлиять на ваше психическое здоровье и уменьшить беспокойство.
Мой дневник - это бесплатное и простое в использовании приложение с параметрами конфиденциальности, которые помогают сохранить ваши записи в безопасности.
Как настроить дневник
- Скачать Мой дневник из Play Store.
- Выберите предпочитаемую тему (некоторые из них доступны только в платной версии Pro приложения).
- Нажмите на больше знак внизу экрана, чтобы добавить свою первую запись в дневнике.
Настройки конфиденциальности моего дневника
Для дополнительной конфиденциальности вы можете установить блокировку дневника, чтобы защитить свои секреты:
- Нажмите на значок меню (значок бургера) в верхнем левом углу экрана.
- Нажать на Блокировка дневника .
- Переключать Установите пароль чтобы защитить свой дневник.
- Вы можете выбрать нарисовать узор замка или введите стопорный штифт .
- Установить вопрос безопасности : выберите из раскрывающегося меню вопрос и введите секретный ответ.
- Затем вы можете переключить Включить отпечаток пальца если вы хотите разблокировать дневник с помощью отпечатка пальца.
Ведение дневника не только дает выход своим повседневным чувствам, но и позволяет отслеживать свое настроение. Отслеживание своего настроения может помочь определить шаблоны того, как вы себя чувствуете, и триггеры, которые могут вызвать у вас грусть, счастье, злость или возбуждение.
Скачать : Мой дневник для Android (Бесплатно)
Связанный: Приложения цифрового журнала для улучшения психического здоровья с помощью ежедневного дневника
2. ColorNote
Составление списков может быть больше, чем просто продуктивным инструментом - их можно использовать для создания позитивных списков вещей, которых стоит ожидать.
Если вы беспокоитесь о том, чтобы вернуться в мир после пандемии, возможно, вам будет полезно составить список вещей, которые вам не терпится снова сделать. Или вы можете составить список людей, которых вы сможете видеть, когда ограничения сняты.
ColorNote имеет привлекательный интерфейс, имитирующий запись на стикерах. Вот как это использовать:
Как использовать ColorNote
Галерея изображений (4 изображения) Расширять Расширять Расширять Расширять Закрывать- Чтобы создать заметку, коснитесь добавить кнопку внизу экрана.
- Выберите тип заметки: текст или контрольный список .
- Нажмите в белая коробка вверху, чтобы добавить заголовок.
- Нажмите на облицованный экран ниже, чтобы писать свои заметки.
- Измените цвет заметки, коснувшись цветная квадратная коробка справа от поля заголовка.
- Нажмите трехточечное меню установить напоминание , Отправить ваша заметка, создать замок , или отказаться .
Вы также можете изменить цвет своих заметок с помощью квадратного поля в верхней части главного экрана. Коснитесь трехточечной панели меню, чтобы изменить вид заметок.
Галерея изображений (3 изображения) Расширять Расширять Расширять ЗакрыватьВы можете проверить свой календарь, найти заметки и изменить настройки и тему на главном экране.
Скачать : ColorNote для Android (Бесплатно)
3. Встреча
Meetup - это платформа, которую вы можете использовать для поиска и знакомства с людьми, у которых те же интересы или хобби, что и у вас.
Возвращаясь к старому хобби, встречаясь с новой группой друзей или развивая общий интерес в социальной группе, вы можете избежать беспокойства, связанного с возвращением к нормальной деятельности.
Цифровые мероприятия теперь широко используются на Meetup, поэтому вы можете наслаждаться преимуществами групповых встреч, не выходя из дома, если вы еще не готовы выходить на улицу и встречаться с людьми.
Вы можете искать группы на веб-сайте или в приложении Meetup.
Как создать учетную запись в приложении Meetup
Галерея изображений (3 изображения) Расширять Расширять Расширять ЗакрыватьНажать на Подписаться для создания новой учетной записи.
- Войдите, используя свой Facebook или Google реквизиты для входа. Или нажмите на Продолжить с электронной почтой .
- Введите ваш Имя , Эл. адрес , а также Пароль
- Нажмите на значок фотографии, чтобы добавить свое изображение (необязательно).
- Введите ваш Возраст а также Пол (по желанию).
- Выбери свой Категории: Нажмите на несколько ваших интересов, чтобы выбрать их, затем нажмите Следующий .
- Выбери свой Интересы: Найдите дополнительные интересы с помощью панели поиска или коснитесь предложенных групп. Нажмите Следующий .
- Присоединиться группы : Вы можете выбрать группы, к которым хотите присоединиться в вашем районе, нажав на Присоединиться . Или коснитесь Следующий сделать это позже.
- Присутствовать предложено Предстоящие События: Нажмите Присутствовать чтобы зарезервировать свое место. Или коснитесь Следующий чтобы перейти на главную страницу.
После настройки учетной записи Meetup вы можете просматривать как онлайн, так и личные мероприятия и группы, к которым хотите присоединиться. Просто используйте строку поиска вверху Исследовать страницу для поиска по интересам.
Если вы не можете найти группу или мероприятие, которое действительно хотите, вы всегда можете создать новую группу и организовать свои собственные мероприятия из Дом страница.
Скачать : MeetUp для Android | iOS (Бесплатно)
Четыре. Календарь Google
Теперь, когда вы начинаете планировать интересные социальные встречи или мероприятия, вы можете использовать цифровой календарь, чтобы упорядочить свои планы.
Внесение того, чего вы с нетерпением ждете, в свой цифровой дневник поможет поднять вам настроение и уменьшить беспокойство, помогая вам рассматривать возвращение к нормальной деятельности как захватывающее, а не пугающее.
Календарь Google - это простое приложение, которое можно использовать для организации своей повседневной жизни.
Как настроить Календарь Google
- Загрузите Календарь Google из магазина приложений.
- Вам будет предложено разрешение на доступ к вашим контактам. Нажмите Разрешать или Отрицать чтобы установить ваши предпочтения.
- Войти С вашим адресом электронной почты (вам не нужно использовать учетную запись Google).
Вы также можете использовать Календарь Google, чтобы управлять количеством запланированных вами новых общественных мероприятий. Возможно, будет разумным сначала организовать только несколько мероприятий, поскольку вы адаптируетесь к новому нормальному миру, поскольку переполнение дневника может привести к перегруженности.
Распространяйте свои планы на месяц, чтобы помочь справиться с изменениями.
Скачать : Календарь Google для Android | iOS (Бесплатно)
Связанный: Как синхронизировать Календарь Google с вашим iPhone
Вам станет лучше, когда вы начнете
Когда что-то вызывает у вас тревогу, чем дольше вы избегаете проблемы, тем хуже будет ее самочувствие. Чем раньше вы предпримете шаги к преодолению беспокойства по поводу повторного вхождения, тем скорее вы почувствуете себя лучше.
Однако не торопитесь - начните с загрузки одного из вышеперечисленных приложений и опробуйте его. Небольшие шаги к цели преодоления беспокойства по поводу повторного входа - лучший способ справиться с этим.
Делиться Делиться Твитнуть Эл. адрес Лучшие сайты, которые помогут восстановить вашу внутреннюю силу после пандемииЕсли вы чувствовали себя немного подавленным во время пандемии, вот лучший веб-сайт, который поможет вам вернуть свои внутренние силы.
Читать далее Похожие темы- Интернет
- COVID-19
- Приложение
- Личная гигиена
- Продуктивность
Шарлотта - внештатный автор очерков, специализируется на технологиях, путешествиях и образе жизни, с совокупным опытом работы более 7 лет в журналистике, PR, редактировании и копирайтинге. Хотя Шарлотта в основном базируется на юге Англии, она проводит летние и зимние сезоны, живя за границей или путешествуя по Великобритании в своем самодельном автофургоне, ища места для серфинга, приключенческие тропы и хорошее место для писем.
приложение для улучшения качества видео androidЕщё от Charlotte Osborn
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку технических советов, обзоров, бесплатных электронных книг и эксклюзивных предложений!
Нажмите здесь, чтобы подписаться