Home-theater-designers
Если вы когда-нибудь задавались вопросом, возможно ли с помощью джедая обмануть свой разум и сделать более здоровыми мозг и тело, вы не одиноки, и вы также не сумасшедший. С помощью гаджетов биологической обратной связи вы сможете трансформировать свой мозг новыми и полезными способами.
МУО видео дня ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ СОДЕРЖАНИЕ
Гаджеты с биологической обратной связью — это не просто очередная техно-штучка, которая скоро выйдет из строя. Они здесь, они работают, и они могут быть просто билетом на оздоровление разума и тела, который вы искали. Эти устройства обеспечивают обратную связь в реальном времени с активностью мозга, что может помочь вам контролировать реакцию на стресс и управлять своим здоровьем.
Погружение в гаджеты биологической обратной связи
Давайте погрузимся в некоторые гаджеты биологической обратной связи и узнаем, как они работают и, что более важно, как они могут улучшить ваше самочувствие.
Муза
Один гаджет, о котором вы, возможно, слышали, это Муза . Эта повязка на голову может выглядеть как высокотехнологичная уловка, но она действует как личный тренер по внимательности. Как, спросите вы?
Этот инструмент преобразует ваши мозговые волны в направляющие звуки. Например, во время сеанса медитации, если ваш ум спокоен и собран, вы слышите мирные звуки погоды. Если ваш разум рассеян, вы слышите штормовую погоду. Поскольку вас, естественно, будут тянуть к мирным звукам, ваш разум выяснит, что он должен сделать на уровне мозговых волн, чтобы вызвать изменение звука. Просто, но гениально, правда?
Muse также предлагает Функция биологической обратной связи+ , который позволяет вам накладывать сеансы биологической обратной связи на любимую музыку, подкасты или материалы для медитации, чтобы вы могли тренировать свой мозг, слушая Spotify или Audible.
Перезарядить шпиль
Далее, у нас есть технологическое решение, которое может просто заставить вас задуматься, не снимаетесь ли вы в эпизоде «Звездного пути». Перезарядить шпиль Платформа использует ту же логику, что и Muse при тренировке вашего мозга, но использует ее для тренировки мышц. Это возможно, поскольку с каждой мышцей существуют неврологические связи. Чем сильнее полученный ток, тем активнее мышца.
Подключая электрические датчики к вашему телу, это устройство биологической обратной связи помогает вам вносить тонкие изменения, например, обучать ваши переутомленные или напряженные мышцы расслабляться. Предлагаемые преимущества: усиление мышечного контроля и восстановления.
EmWave2
Наконец, EmWave2 от HeartMath — это карманное устройство, предназначенное для улучшения концентрации внимания, снижения стресса и поддержания эмоционального баланса. EmWave2 использует биологическую обратную связь вариабельности сердечного ритма (HRV), позволяя вам визуализировать свой сердечный ритм в режиме реального времени. Это позволяет вам развить большую когерентность — меру синхронизации между вашим сердцем, дыханием и разумом. Пользователи и эксперты хвалят EmWave2, часто подчеркивая его способность вносить ощутимые изменения в их повседневную жизнь.
Что связывает эти три гаджета вместе, так это их общая цель: помочь вам лучше понять свое тело и справиться со своими реакциями на стресс. И если вы думаете, что это просто уловки, вы всегда можете погрузиться глубже в Технология биологической обратной связи и ее преимущества .
Изучение биологической обратной связи в действии
Рассмотрим несколько реальных примеров того, как вы можете использовать устройства биологической обратной связи в своей повседневной жизни.
как анонимно рассылать спам по электронной почте
Напряженный городской пижон
Представьте себе Дженну, купающуюся весь день в синем свете двух мониторов, горизонт города за ее окном, ее мозг — вихрь мыслей. Вернувшись домой после долгого и напряженного дня презентаций PowerPoint, надев повязку Muse, вы словно наденете корону спокойствия.
как перезапустить explorer.exe windows 10
Повязка на голову помогает тренировать ее мозговую деятельность, чтобы ее мысли отражались в тихих звуках дождя. Когда мысли трепещут, в ее наушниках назревает буря. Она начинает тренировать свой ум к успокаивающему дождю и от бури, формируя свою практику медитации. На следующий день, используя Biofeedback+, Дженна накладывает дождь на свой любимый утренний подкаст, создавая персонализированное убежище безмятежности в поезде на работу.
Выходной воин
Познакомьтесь с Алексом, мускулы которого блестят после изнурительной тренировки, каждое волокно отражает последствия интенсивных упражнений. К счастью, он записался на сеанс Recharge Performance. Когда они прикрепляют датчики к его ноющим мышцам, он чувствует, что попадает в эпизод «Звездного пути».
Устройство передает ток, и, когда он фокусируется на обратной связи устройства, он сознательно расслабляет определенные мышцы. С каждым сеансом он чувствует себя менее напряженным и как будто у него более глубокая связь между мышцами и разумом.
Сердечный спортсмен
Наконец, представьте себе Марию, сердце которой колотится в груди после напряженного футбольного матча. Вскоре она возвращается к мысли, жонглируя предстоящими требованиями академической жизни. Когда она приходит в библиотеку на следующий день, она находит тихий уголок и достает EmWave2, своего крошечного, но мощного союзника против стресса.
Прикрепив устройство к уху, она следует визуальным подсказкам на устройстве, которые помогают ей ускорить или замедлить дыхание в зависимости от того, насколько когерентна ее ВСР. После нескольких недель таких предварительных занятий она подключает устройство к своему компьютеру, чтобы увидеть графическое изображение того, как ей удалось успокоить свой разум и привести в норму свою нервную систему с течением времени.
Будущее технологии биологической обратной связи
Как и в любом хорошем научно-фантастическом фильме, будущее наполнено умопомрачительными возможностями, которые могут изменить ваш подход к здоровью и благополучию. Ожидайте, что в ближайшие годы технология биологической обратной связи станет еще более персонализированной.
Рассмотрим устройство, которое не просто реагирует на ваши мозговые волны или мышечное напряжение, но точно настроено для отслеживания всех ваших физиологических паттернов. Сюда входит все: от неврологических паттернов до уровня гормонов, клеточной метаболической активности, анализа микробиома (есть высокотехнологичные инструменты, которые помогут вам оценить здоровье вашего микробиома , кстати) и даже генетические выражения.
И каким было бы будущее без интеграции ИИ? Мы уже видим последствия раннего внедрения ИИ в здравоохранение . Но подумайте о волшебстве, которое может произойти, когда ИИ встретится с биологической обратной связью. Ваше устройство может учиться на закономерностях с течением времени, предсказывая пики стресса или рекомендуя персонализированные методы релаксации, которые работают только для вас, но не для кого-либо другого.
Наконец, по мере развития технологии биологической обратной связи вы можете увидеть, как она органично интегрируется в предметы повседневного обихода — офисное кресло, которое отслеживает уровень вашего стресса, или кровать, которая отслеживает ваш быстрый сон, — которые также могут регулировать внешние раздражители, чтобы вернуть вас в оптимальные режимы работы мозга и тела. .
Использование устройств биологической обратной связи для улучшения самочувствия
Будущее биологической обратной связи выглядит многообещающим, наполненным возможностями, которые могут помочь вам лучше понять связь между разумом и телом. Речь идет не только о снижении стресса или улучшении концентрации. Речь идет о том, чтобы научиться слушать шепот своего тела, понимать его язык и реагировать с осторожностью.
Таким образом, когда люди примут будущее технологии биологической обратной связи, они не просто увидят поколение более здоровых людей — они увидят мир, который более гармонирует с самим собой.