Как использовать функцию перед сном в iOS, чтобы улучшить сон

Как использовать функцию перед сном в iOS, чтобы улучшить сон

Часы на iPhone, вероятно, являются вашим наиболее часто используемым приложением, если будильник держит вас по расписанию каждый день. Но есть еще одна маленькая хитрость в родном приложении Clock, которую вы, возможно, не заметили: Функция перед сном . Это одна из настроек iPhone, которая поможет вам лучше спать. Эта функция позволяет отслеживать режим сна с помощью визуального журнала сна.





Как использовать функцию 'Перед сном' в iOS

Галерея изображений (2 изображения) Расширять Расширять Закрывать

Дисциплинированный режим сна - одна из составляющих хорошего здоровья. Функция «Перед сном» может помочь вам успокоиться и вовремя ложиться спать с помощью полезного сигнала будильника. Он также может работать как журнал привычек, отслеживая дни, когда вы ложились спать вовремя, и дни, когда нет.



Вот как вы можете управлять настройками времени отхода ко сну:





  1. Открыть Часы приложение.
  2. Нажмите на Перед сном таб.
  3. Нажмите Параметры кнопку (верхний левый угол экрана) и установите настройки для режима сна. Выберите дни недели, интервал напоминания перед сном, звук пробуждения и его громкость с помощью ползунка.
  4. Нажмите Выполнено . Теперь перетащите значок луны, чтобы установить время, когда вы ложитесь спать, и значок колокольчика, чтобы установить время пробуждения.
  5. Используйте тумблер в правом верхнем углу, чтобы использовать время сна или выключить, если он выключен.

Этот экран также включает наглядный график вашей истории сна. Поддерживайте здоровье графика, ложась и просыпаясь в одно и то же время каждый день. Но вы можете проверить более подробный «дневник сна», посетив приложение «Здоровье» на своем iPhone.

Открыть Приложение 'Здоровье'> коснитесь вкладки 'Данные о здоровье'> коснитесь 'Сон'> 'Анализ сна'. . Ваш анализ сна показывает количество времени, которое вы проводите в постели или во сне.



Обратите внимание, что приложение «Время сна в часах» отслеживает время, которое вы провели в постели, но не то, сколько вы спали или двигались. Для этого вам понадобится гаджет с функцией отслеживания сна. А чтобы хороший сон стал привычкой на всю жизнь, вам понадобятся эти научные советы, чтобы спать спокойно, и несколько приложений и методов, которые помогут быстрее засыпать.

Делиться Делиться Твитнуть Эл. адрес Как получить доступ к встроенному пузырьковому уровню Google на Android

Если вам когда-либо нужно было убедиться, что что-то выровнено в крайнем случае, теперь вы можете получить пузырьковый уровень на своем телефоне за секунды.



лучший способ скопировать Blu Ray
Читать далее Похожие темы
  • iPhone
  • короткий
  • Здоровье сна
Об авторе Сайкат Басу(Опубликовано 1542 статей)

Сайкат Басу - заместитель редактора по Интернету, Windows и производительности. После того, как он избавился от грязи MBA и десятилетней маркетинговой карьеры, он теперь увлечен тем, чтобы помогать другим улучшать свои навыки рассказывания историй. Он следит за пропавшей оксфордской запятой и ненавидит плохие скриншоты. Но идеи фотографии, фотошопа и производительности успокаивают его душу.

Ещё от Saikat Basu

Подписывайтесь на нашу новостную рассылку

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!



Нажмите здесь, чтобы подписаться