Home-theater-designers
Упражнения Кегеля - отличный способ укрепить мышцы тазового дна и поддерживать форму. Они подходят как мужчинам, так и женщинам. Если у вас есть время дома и вы не хотите заниматься напряженными тренировками, вы можете попробовать тренировки Кегеля, чтобы сохранить здоровье. Эти тренировки также помогают улучшить кровообращение в области таза.
Вот некоторые из лучших приложений для упражнений Кегеля, которые вы можете использовать на Android, чтобы начать работу.
1. Кегель тренер
Галерея изображений (2 изображения) Расширять Расширять ЗакрыватьKegel Trainer - это простое приложение, которое начинается с инструкций по правильной тренировке мышц таза. Если вы выполняете две или три тренировки в день, это приложение поможет вам постепенно увеличивать сложность упражнений Кегеля, так что вы всегда будете испытывать трудности.
Вы можете приостанавливать и сбрасывать таймеры тренировок на каждом уровне, пока не почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы делать больше. Вы можете выбрать режим вибрации или звуковые сигналы, чтобы вы могли тренироваться где угодно, и никто об этом не узнает.
Скачать: Тренер Кегеля (Доступны бесплатные покупки в приложении)
2. Упражнения Кегеля.
Галерея изображений (2 изображения) Расширять Расширять ЗакрыватьПриложение Kegel Exercises легко использовать как новичкам, так и более опытным пользователям. В нем представлены упражнения для мужчин и женщин, которые нужно выполнять ежедневно, чтобы улучшить кровообращение в области тазового дна. Это приложение содержит статистику за все время, чтобы увидеть, насколько вы были последовательны с течением времени.
Он также предлагает информацию о том, как безопасно выполнять упражнения Кегеля и найти наиболее удобную позу, которая будет работать для вас. Если вы хотите сохранить свои данные в другом месте, вы можете экспортировать их в электронную таблицу. Вы можете добавить это приложение в свой список бесплатных приложений для фитнеса, чтобы выработать привычки тренироваться и улучшить свое здоровье.
Скачать: Упражнения Кегеля (Бесплатно)
3. Легкий конус
Галерея изображений (2 изображения) Расширять Расширять ЗакрыватьEasy Kegel - идеальное приложение для тренировки мышц тазового дна. В зависимости от того, насколько комфортно вы выполняете упражнения Кегеля, вы можете изменить свой таймер на медленный, быстрый или и то, и другое.
как изменить цвет чата инстаграмм
Профессиональные функции этого приложения включают фоновый режим с бесшумной вибрацией и незаметный значок, который можно использовать в любое время, даже на работе. Вы можете использовать это с другими приложения для упражнений, чтобы поддерживать форму, находясь за рабочим столом на работе .
Вы можете настроить приложение, изменив цветовую схему и добавив бесконечные напоминания, чтобы не пропустить тренировку.
Скачать: Легкий конус (Доступны бесплатные покупки в приложении)
4-й конус
Галерея изображений (2 изображения) Расширять Расширять ЗакрыватьПосле ввода ваших личных данных, таких как вес и пол, вы можете начать использовать Kegel. Он имеет простой интерфейс и делит тренировки на уровни, чтобы вы могли постепенно улучшать их для достижения лучших результатов.
Если вы хотите расслабиться подольше, вы можете изменить продолжительность отдыха между тренировками в настройках. Вы также можете получить статистику и установить напоминание в бесплатной версии этого приложения. Таким образом, вы можете следить за своими тренировками и никогда не пропустить ни одного дня.
Скачать: конус (Доступны бесплатные покупки в приложении)
как починить трекпад macbook pro
5. Упражнения Кегеля для женщин.
Галерея изображений (3 изображения) Расширять Расширять Расширять ЗакрыватьНаконец, несмотря на название, приложение Kegel Exercises for Women подходит как для женщин, так и для мужчин. Прежде чем приступить к упражнениям, ознакомьтесь с разделом Learn этого приложения, в котором рассказывается, как правильно выполнять упражнения Кегеля и их преимущества.
Вы также можете отслеживать свои тренировки через свой профиль. Как и в других приложениях, интерфейс таймера прост и поможет вам выполнять тренировки, которые укрепят мышцы таза.
Скачать: Упражнения Кегеля для женщин (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Укрепите тазовое дно с помощью тренировочных приложений Кегеля
Включение новых тренировок в вашу тренировку может быть трудным, но не с приложениями для тренировок Кегеля. Вы можете делать упражнения Кегеля где угодно - на работе или дома - чтобы улучшить контроль над мочевым пузырем, половую жизнь и кровообращение в тазовом дне.
Приложение «Упражнения Кегеля для женщин» предлагает множество бесплатных функций, включая информацию о том, как правильно тренироваться для достижения лучших результатов. Благодаря простому интерфейсу и дискретным функциям этого приложения вы можете быстро добавить тренировки Кегеля в свой распорядок дня.
Делиться Делиться Твитнуть Эл. адрес 10 лучших приложений для здоровья, которые помогут вам оставаться в формеПлохое здоровье приводит к низкой производительности. Ознакомьтесь с этими приложениями, которые помогут вам оставаться в форме, ставить цели и снижать стресс.
Читать далее Похожие темы- Android
- Приложения для Android
- Здоровье
- Фитнес
Изабель - опытный автор контента, которому нравится создавать веб-контент. Ей нравится писать о технологиях, поскольку они приносят читателям полезные факты, облегчающие их жизнь. Делая основной упор на Android, Изабель рада разбирать сложные темы и делиться ценными советами, которые помогут вам улучшить взаимодействие с пользователем. Когда она не печатает за своим столом, Изабель любит следить за своим любимым сериалом, ходить в походы и готовить вместе со своей семьей.
Ещё от Isabel KhaliliПодписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!
Нажмите здесь, чтобы подписаться