Home-theater-designers
Современный форум Reddit стал популярным веб-сайтом и приложением для тысяч людей по всему миру. Его бесконечный контент привлекателен для всех, неудивительно, что многие люди пристрастились к Reddit.
МУО Видео дня ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ С СОДЕРЖАНИЕМ
Хотя преодолеть зависимость от Reddit может быть сложно, это освободит вашу жизнь и позволит вам жить с лучшими намерениями. Узнайте, как выйти из Reddit и преодолеть зависимость, воспользовавшись девятью простыми советами.
Почему Reddit вызывает такое привыкание?
Reddit известен как главная страница Интернета. У вас под рукой множество интересных публикаций, которые постоянно обновляются. Глобальный масштаб и низкий барьер для доступа к Reddit означает, что практически каждый может публиковать сообщения и читать на его форуме.
Современное общество наслаждается мгновенными развлечениями; Reddit предоставляет это в массовом порядке. Инициатива по зарабатыванию кармы играет на популярности социальных сетей, но обычное использование анонимности Reddit отличает его от конкурентов в социальных сетях, таких как TikTok, Instagram и Facebook.
Reddit кажется более зрелым и инклюзивным, чем другие социальные сети. Поскольку большая часть его контента основана на тексте, создается впечатление, что вы работаете более продуктивно, используя Reddit по сравнению с конкурентами, использующими изображения или видео. Но столь же легко стать зависимым от Reddit из-за огромного количества контента, доступного для создания и доступа.
Как распознать зависимость от Reddit
Как и в случае с любой зависимостью, если вы не можете прожить целый день, несколько часов или даже 30 минут, не думая о Reddit и не открывая его, вы, вероятно, зависимы от него.
Хотя зависимость от Reddit не так вредна, как расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, если вы заметили отсутствие контроля над использованием Reddit, вам следует заняться этим. Есть некоторые осознанные способы использования Reddit и других социальных сетей , но есть тонкая грань между стандартным использованием и зависимостью от Reddit.
Вы можете почувствовать тревогу или депрессию из-за интернет-зависимости, а прокрутка бесконечных постов на Reddit может усугубить ситуацию.
Посты и истории Reddit могут дать вам шанс уйти от собственных проблем. Как заблудиться в хорошей книге, так и в постах Reddit можно потеряться, чтобы уйти от реальности. Это может быть предвестником зависимости от Reddit, и вам следует понять, почему вы избегаете реальности.
Советы по выходу из Reddit
Выйти из Reddit может быть сложно, если у вас сильная зависимость, но вы обретете свободу, ясность и удовлетворение, взяв под контроль.
Следуйте этим советам, чтобы полностью выйти из Reddit или сократить общее использование платформы.
1. Удалите приложение Reddit.
Вы можете получить доступ к Reddit разными способами: от официального приложения Reddit до сторонних приложений и версии для браузера. Удаление приложения Reddit (официального или стороннего) — один из лучших способов выйти из Reddit.
Без приложения на кончиках пальцев вам потребуется гораздо больше усилий для доступа к Reddit. Другие методы менее приятны в использовании, что ограничит ваше использование.
2. Выйдите из Reddit
Вход в Reddit делает его более привлекательным для использования: у вас есть имя пользователя, возможность публиковать сообщения, а также список подписанных вами субреддитов. Выход из системы означает, что, хотя вы по-прежнему можете получить доступ к Reddit, это больше не будет персонализированным опытом.
При выходе из системы не сохраняйте данные для входа. Чтобы победить зависимость от Reddit, вам следует сделать как можно более неудобным повторный вход в систему.
3. Удалите свою учетную запись Reddit.
Хотя Reddit в значительной степени анонимен, пользователи Reddit могут накапливать карму, вызывающую выброс дофамина, даже если ваша учетная запись безлика.
Ощущение популярности и популярности может способствовать вашей зависимости от Reddit. На других пользователей может произвести впечатление ваша сумма кармы или история публикаций, и хотя на самом деле это ничего не значит, этого может быть достаточно, чтобы вы продолжали использовать Reddit.
Удаление вашей учетной записи Reddit означает, что вы не можете накопить большую карму, и ваша история сообщений не существует. Вы не почувствуете необходимости сохранять и использовать свою учетную запись Reddit, если вам нечем произвести впечатление на людей.
Удаление вашей учетной записи является необратимым и требует повторного присоединения новой учетной записи к Reddit.
4. Оставайтесь анонимными
Reddit отличается от других социальных сетей тем, что он в значительной степени анонимен. Это не строгое правило, но большинство пользователей не раскрывают свои настоящие имена и лица.
Оставаясь анонимным на Reddit, у вас будет меньше желания произвести впечатление. Анонимный человек производит гораздо меньшее впечатление, чем имя человека с выставленным напоказ лицом. Если вы пытаетесь победить зависимость от Reddit, анонимность означает, что вы можете легко исключить себя из Reddit.
5. Используйте другие платформы
На Reddit вы можете делать множество вещей, например делиться произведениями искусства с арт-сообществами, находить работу, делиться видео, вступать в книжные клубы — возможности кажутся безграничными, поэтому так легко стать зависимым от бесконечных предложений Reddit.
Вместо того, чтобы использовать Reddit для этих целей, начните использовать для этих целей другие платформы.
Присоединение к личному или онлайн-книжному клубу за пределами Reddit может помочь вам познакомиться с новым сообществом и больше сосредоточиться на книжных темах, не отвлекаясь на Reddit.
Если вы ищете новую работу, используйте LinkedIn , Действительно или веб-сайты сообществ, чтобы найти работу, специфичную для вашего региона. Личное посещение мероприятий, посвященных вашей карьере, также помогает отвлечься от экрана.
Если вы используете Reddit для видео, вы можете найти видео на все темы с помощью YouTube или Вимео . Чтобы обуздать зависимость от Reddit, вы можете смотреть видео на YouTube с друзьями .
Удаление Reddit как посредника позволит вам более целенаправленно работать над своими реальными намерениями. Даже открывая Reddit для выполнения конкретной задачи, легко попасть в ловушку прокрутки, открытия новых вкладок субреддита и потери часов времени.
6. Напишите дневник
Поскольку основным способом контента Reddit является написание или чтение, отличной альтернативой является переход от создания постов Reddit к написанию журнала или онлайн-информационного бюллетеня.
Вы можете писать на Substack или Medium, если хотите публиковать свои статьи публично, но использование традиционного журнала — это здоровый способ поделиться своими мыслями, если это все, для чего вы используете Reddit.
Частный журнал копирует анонимность Reddit, одновременно поощряя вас быть свободнее в своих мыслях. Ведение дневника полезно для вашего психического здоровья, и если вы боретесь с зависимостью от Reddit, возможно, у вас проблемы с психическим здоровьем.
могу ли я играть в игры для playstation 3 на ps4
7. Установите границы
Преодоление зависимости от Reddit не обязательно должно состоять из всего или ничего. Установление для себя границ научит вас, как использовать Reddit в умеренных количествах, не позволяя ему захватить вашу жизнь.
Разрешить себе открывать или использовать Reddit только дома, в нерабочее время или только на выходных — это шаг в правильном направлении к обузданию вашей зависимости.
Если вы работаете в спокойной обстановке или работаете дома, вы можете легко открыть Reddit для просмотра вместо того, чтобы прикладывать усилия к своей работе. Вы должны быть самим себе начальником и устанавливать внутренние правила для себя и использования Reddit.
Определив свои границы, расскажите об этом другим людям. Если вы боретесь с зависимостью от Reddit, ее легко скрыть. Скажите своему партнеру, соседям по дому или коллегам, чтобы они привлекли вас к ответственности.
8. Настройте уведомления Reddit
Уведомления Reddit появляются после входа в систему. Яркой красной точки достаточно, чтобы возбудить ваше любопытство. Большинство уведомлений Reddit не имеют к вам прямого отношения, а скорее побуждают вас использовать Reddit, присоединяться к субреддитам или дольше оставаться на связи.
Вы можете изменить свои настройки на перестать получать уведомления Reddit для разных вещей. Отключение уведомлений Reddit означает, что даже при входе в Reddit вы сосредоточитесь на предполагаемых субреддитах и не будете вовлечены в уведомления, поощряющие дальнейшее использование.
9. Установите ограничения приложений Reddit на своем устройстве
В большинстве телефонов и компьютерных систем встроены ограничения приложений. Вы можете установить ограничения экранного времени на iPhone и на MacOS. Окна и Пользователи Android могут устанавливать таймеры приложений слишком.
Большинство устройств имеют эти встроенные функции, но есть также внешние приложения, которые вы можете загрузить, чтобы сократить время использования экрана в целом или для конкретных приложений, таких как Reddit. Это шаг к установлению границ на пути к выходу из Reddit.
Не позволяйте Reddit взять верх
Reddit может предложить так много информации, но легко впасть в перегруженность или зависимость, когда чувствуешь, что всегда есть на что посмотреть. С помощью наших советов вы сможете преодолеть зависимость от Reddit или просто сделать первые шаги, необходимые для выхода из Reddit.
Reddit позволяет вам погрузиться во что угодно, но реальность за пределами Reddit может предложить так много всего, поэтому не позволяйте Reddit завладеть вашей жизнью.