Home-theater-designers
В современном быстро меняющемся мире обеспечение качественного сна стало важным компонентом поддержания общего благополучия. Приложение для отслеживания сна — это цифровой инструмент, предназначенный для мониторинга и анализа вашего режима сна, предоставляющий ценную информацию о качестве и продолжительности вашего сна. Эти приложения обычно используют датчики на вашем смартфоне или носимых устройствах для отслеживания ваших движений, частоты сердечных сокращений и других важных данных во время сна.
МУО видео дня ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ СОДЕРЖАНИЕ
Если вы хотите взять под контроль свой сон и улучшить общее самочувствие, прочитайте ниже, поскольку мы раскрываем лучшие бесплатные приложения для отслеживания сна, которые могут помочь вам достичь ваших целей сна.
1. Лучше спать
Better Sleep предлагает комплексное решение как для отслеживания сна, так и для улучшения качества сна. Приложение включает в себя встроенный трекер сна, который может прослушивать различные звуки, такие как храп, разговор или даже неожиданные звуки, такие как пердеж во время сна.
Чтобы активировать трекер сна, вам необходимо предоставить BetterSleep разрешение на доступ к вашему микрофону. После включения трекера сна вы можете слушать успокаивающие звуки, медитации с гидом и сказки на ночь, которые помогут вам заснуть.
После прекращения отслеживания вы можете просмотреть отчет об анализе сна, коснувшись значка Инсайты вкладка на iOS или Журнал вкладка на Android. Это включает в себя подробную информацию о ваших фазах сна, продолжительности каждой фазы, оценках качества сна и даже записи идентифицированных звуков во время сна. Однако вы не можете получить доступ к этим записям сна или прослушать их, если не выберете премиум-версию.
В отличие от некоторых других приложений для сна, BetterSleep не интегрируется с носимыми устройствами или датчиками. В результате он не может собрать исчерпывающую информацию о вашем режиме сна, что может быть недостатком, если вы ищете более подробную информацию о качестве своего сна.
Скачать: BetterSleep for iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
2. Цикл сна
Sleep Cycle поможет вам понять особенности вашего сна, предоставив подробный отчет об анализе сна, представленный в журнале сна. Журнал включает в себя информацию о звуках, записанных во время сна, фазах сна и времени сна. Однако, в отличие от Better Sleep, Sleep Cycle может распознавать только храп, а не другие звуки.
Кроме того, Sleep Cycle также позволяет вам решить, как долго следует сохранять записи сна, или вы можете вообще не сохранять их. При выборе последнего варианта будет отображаться только время и продолжительность, когда храп был обнаружен в вашем журнале сна.
Для вашего общего самочувствия это приложение может синхронизироваться с Google Fit на устройствах Android и Apple Health на iOS. Если вы выберете премиум-версию приложения, вы получите доступ к программам снятия стресса, советам по улучшению дневного сна и упражнениям на расслабление перед сном.
Однако есть один недостаток: в отличие от большинства самые популярные приложения для сна , медитации с гидом, успокаивающие звуки, музыка и сказки на ночь доступны только в премиум-версии приложения.
Скачать: Цикл сна для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
3. Лаборатория храпа
Если вы ищете приложение, специально ориентированное на отслеживание и запись моделей вашего храпа, SnoreLab — правильный выбор. Он не только отслеживает, когда и как громко вы храпите, но и позволяет прослушивать записанные звуки храпа во время сна для анализа.
Кроме того, SnoreLab мотивирует вас попробовать различные средства и изменить образ жизни, чтобы уменьшить храп. Для этого перед каждым сеансом отслеживания сна приложение предлагает вам ввести средства от храпа, которые вы пробовали, и факторы, которые могут на него повлиять.
После этого он предоставляет результаты, которые отображают такие детали, как продолжительность храпа, громкость, время, продолжительность сна и время пробуждения. Эта информация поможет вам определить, были ли средства правовой защиты эффективными, а также поможет определить способствующие факторы.
При обновлении до премиум-версии SnoreLab вы получаете доступ к более полному пониманию особенностей вашего храпа в течение длительного периода времени, тем самым повышая глубину его анализа.
Скачать: SnoreLab для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
4. Оценка сна
SleepScore также работает аналогично как работают другие приложения для отслеживания сна путем предоставления подробного отчета анализа сна. Но вместо того, чтобы полагаться на звук для обнаружения движения, он использует технологию сонара, которая использует сигналы с низким энергопотреблением для определения мельчайших движений и моделей дыхания.
Это впечатляет для мобильного приложения, особенно потому, что вам не нужно носить такие устройства, как медицинские часы или другие носимые устройства.
В дополнение к этому, премиум-версия SleepScore также предлагает профессиональные тренировки по сну. Однако недостатком SleepScore является то, что он бомбардирует вас большим количеством рекламы и предлагает премиум-обновления. Это может нарушить работу пользователя, сделав навигацию менее плавной.
Скачать: SleepScore для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
5. Заткнись
Трекер сна ShutEye — один из самых полных в этом списке. Он собирает данные о продолжительности сна, стадиях и нарушениях в течение ночи. В приложении ShutEye отслеживание сна начинается после непрерывной записи в течение 30 минут. Если вы выйдете из записи до этого времени, приложение не предоставит никакого анализа сна для этого сеанса.
Это бесплатное приложение для отслеживания сна претендует на звание лучшего ресурса для тех, кто страдает бессонницей, недосыпанием и апноэ во сне, и утверждает, что поможет вам преодолеть проблемы со сном в течение 14 дней. Он использует передовые датчики и алгоритмы для обнаружения риска апноэ во сне — расстройства сна, характеризующегося нерегулярными паузами в дыхании во время сна. Именно эти интересные функции, предлагаемые такими приложениями, как ShutEye, делают Трекеры сна, которые стоит использовать .
Сгенерированный отчет анализа сна включает в себя глубокое понимание качества вашего сна и выделяет факторы, которые могут повлиять на здоровье вашего сна или вызвать проблемы со сном. Приложение действительно отлично справляется с записью разговоров, храпа, пердежа, детского плача и многого другого. Однако для доступа к этим записям вам необходимо подписаться на премиум-версию. Для бесплатного приложения для отслеживания сна без подписки рассмотрите другой вариант.
Одна вещь, которая, по нашему мнению, мешает ShutEye раскрыть весь свой потенциал, заключается в том, что некоторые из его лучших функций, такие как помощь во сне, запись сна, интеллектуальный будильник, отчет о тенденциях, возможность микшировать звуки и доступ к полному отчету об анализе сна, заперты за подпиской. Это дает другим приложениям в этом списке, таким как BetterSleep и Sleep Cycle, преимущество над этим приложением.
смотреть фильм бесплатно без регистрации
Скачать: ShutEye — это здорово iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
6. Сонный
Отслеживание и анализ моделей сна становится проще с Sleepzy. Это бесплатное приложение для отслеживания сна позволяет вам установить цель сна, а подробный отчет об анализе сна помогает отслеживать ваш долг сна, чтобы не отставать от целей сна. приложение Инсайты Вкладка предлагает множество информации, от ежедневных советов по сну до статистики сна по всему миру. Он даже предоставляет утренний прогноз погоды, чтобы помочь в планировании дня.
Кроме того, интеграция приложения с Apple Music и Apple Health позволяет вам персонализировать свое утро с помощью любимых мелодий и расширяет возможности наблюдения за сном в целом. Sleepzy также является отличным бесплатным приложением для отслеживания сна для Apple Watch. С помощью этого приложения вам будет удобно отслеживать и контролировать свой режим сна еще более подробно, надевая Apple Watch перед сном.
Премиум-версия приложения открывает несколько функций, таких как расширенная статистика, обнаружение храпа, расширенная аудиотека, дыхательные техники для релаксации и работа без рекламы. Однако стоит отметить, что эти функции доступны бесплатно в большинстве приложений для сна, и Sleepzy может выиграть от увеличения пользовательской базы, если предложит некоторые из этих функций бесплатно.
Скачать: Сонный для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Следите за своим здоровьем сна с помощью лучших бесплатных приложений для отслеживания сна
Среди сотен бесплатных приложений для отслеживания сна приложения из этого списка являются исключительным выбором, каждое из которых предлагает уникальные функции для улучшения качества сна. От звукового отслеживания BetterSleep до инновационной технологии сонара SleepScore и специализированного анализа храпа SnoreLab, все эти приложения имеют одну общую цель: помочь вам лучше спать, предоставляя подробные сведения о вашем здоровье сна.
Однако важно помнить, что, хотя эти инструменты обеспечивают ценный самоанализ, серьезные проблемы со сном следует решать, консультируясь с врачом. Каждый из этих инструментов просто служит путеводной звездой и в основном помогает вам в вашем путешествии по здоровому сну.