Home-theater-designers
Наблюдение за своим прогрессом может стать отличным мотиватором, заставляя вас подтолкнуть себя. Когда дело доходит до прогулок, может быть интересно регистрировать различные прогулки с течением времени, пробовать разные маршруты и ставить перед собой задачу пройти дальше, чем вы делали раньше.
Используя бесплатную версию Strava на своем телефоне, вы можете легко отслеживать свою активность, а также использовать некоторые замечательные функции. Давайте пошагово рассмотрим, как начать пользоваться Strava и записывать свои прогулки.
Запись ваших прогулок с Strava
Strava позволяет отслеживать широкий спектр упражнений, включая ходьбу, бег, плавание и езду на велосипеде. Вы также можете планировать маршруты, участвовать в соревнованиях сообщества, добавлять друзей и многое другое. Он поставляется как с бесплатной, так и с платной версиями и доступен на вашем веб-браузер , iOS , а также Android .
Хотя платная версия Strava предлагает больше функций, конечно, бесплатная версия Strava довольно сложна и хороша, если вы новичок в упражнениях и ищете простой способ отслеживать свой прогресс при ходьбе.
Что здорово, так это то, что начать работу со Strava можно быстро и легко! Итак, приступим.
Создайте учетную запись и создайте свой профиль
После установки Strava вам необходимо создать учетную запись. Для этого вы можете использовать свою учетную запись Facebook, Google или адрес электронной почты. После создания учетной записи Strava вы можете войти в нее как на телефоне, так и в веб-браузере на компьютере.
Галерея изображений (3 изображения) Расширять Расширять Расширять ЗакрыватьПосле создания учетной записи вы автоматически попадете на основную страницу создания профиля, где вы введете свое имя, дату рождения и пол. Вы можете добавить более подробную информацию в свой профиль в главном Профиль раздел диеты.
Затем вы пройдете несколько вводных страниц, после чего вас спросят, хотите ли вы начать запись своего первого действия сейчас или позже.
Выбор Потом перенесет вас на еще несколько страниц с учебными пособиями, познакомит вас с синхронизацией контактов, поиском друзей для добавления и отслеживанием спортсменов, после чего вы сможете свободно изучить приложение.
смотреть фильмы на телефоне онлайн бесплатно
Также есть полезный Начиная меню, которое вы можете использовать, когда хотите узнать больше о приложении.
Галерея изображений (3 изображения) Расширять Расширять Расширять ЗакрыватьВыбор Погнали перенесет вас на страницу записи. Вы можете перейти на эту страницу позже, нажав на Записывать раздел внизу посередине приложения.
Запишите свою первую прогулку
Как только вы окажетесь на Записывать раздел, разрешите Strava получить доступ к вашему местоположению; это позволяет ему точно отслеживать вашу прогулку, измеряя такие факторы, как расстояние и скорость. Затем выберите свое занятие, используя значок обуви в нижней части экрана и выбрав Ходить .
Галерея изображений (3 изображения) Расширять Расширять Расширять ЗакрыватьКогда будешь готов, ударь Начинать и начни прогулку. Strava будет работать в фоновом режиме, что позволит вам свободно использовать свой телефон во время прогулки - например, менять музыку, звонить или фотографировать свою прогулку, которые затем можно загрузить в свое завершенное занятие.
Вы можете отслеживать свой прогресс в любое время во время прогулки, отмечая расстояние и скорость, что идеально подходит для любых поставленных вами целей. Нажав на значок местоположения рядом с кнопкой остановки приведет вас к карте, где вы можете просмотреть свой текущий маршрут и лучше визуализировать, сколько вы прошли.
Вы можете как закончить, так и приостановить свою деятельность, если вам нужно сделать перерыв, с помощью Кнопка остановки .
как сделать windows 10 похожими на windows vista
После того, как вы закончите прогулку, вы можете сохранить свою активность, добавив ряд дополнительных областей. Здесь вы можете дать своей прогулке название и описание, добавить изображения, оценить, насколько она была легкой или сложной, а также указать, кто может видеть вашу активность.
Ваши сохраненные действия отображаются в вашем Кормить а также в мероприятия раздел под вашим Профиль . Вы можете редактировать или удалять свои занятия в любое время, а также добавлять всех, кто ходил с вами, пока они находятся на Strava.
Рассмотрите возможность присоединения к клубам и вызовам
Отличный способ сохранить заинтересованность и мотивацию в прогулках - это присоединиться к одному из многочисленных клубов и / или соревнований Strava.
Расположен в Исследовать В разделе вы можете выбирать задачи для прогулок и отслеживать свой прогресс и общую статистику, а также видеть, как ваши друзья и люди по всему миру, если они приняли участие. Вызовы могут быть разными, и в результате ваши усилия будут вознаграждены по-разному.
Галерея изображений (3 изображения) Расширять Расширять Расширять ЗакрыватьПрисоединение к местным или глобальным клубам может помочь вам стать ближе к пешеходному сообществу благодаря чтению сообщений, обсуждению с другими членами клуба и участию в групповых мероприятиях.
Связанный: Приложения шагомера, которые превращают подсчет шагов в награду
100 исправлений использования диска в Windows 10
Следуй за своими друзьями и гуляй вместе!
Еще один отличный способ поддерживать прогресс в ходьбе - это тренироваться с друзьями . Strava позволяет вам подписываться и приглашать друзей через Значок поиска и приглашения расположен в правом верхнем углу экрана.
Галерея изображений (2 изображения) Расширять Расширять ЗакрыватьЗдесь вы можете синхронизировать свои телефонные контакты или друзей из Facebook, а также искать конкретных друзей. Кроме того, чем больше людей вы подписаны, тем больше людей Strava порекомендует вам, что сэкономит ваше время и усилия при поиске всех, за кем вы хотите подписаться.
Отслеживайте свои прогулки со Strava
Бесплатная версия Strava - отличный способ познакомиться с миром социальных фитнес-приложений. Если вы обнаружите, что это то, что вам действительно нравится, вы можете многое получить от функций на основе подписки.
Подписка Strava стоит 59,99 долларов в год и 7,99 долларов в месяц, но это не единственное приложение для социального фитнеса на основе подписки. Будь то Strava или другое приложение для социальных сетей, переход на премиальный уровень может вывести ваши упражнения на новый уровень.
Делиться Делиться Твитнуть Эл. адрес Как использовать время для ходьбы с Apple Fitness +Слушайте вдохновляющие истории во время прогулки с функцией Time to Walk в Apple Fitness +. Вот все, что вам нужно знать.
Читать далее Похожие темы- Android
- iPhone
- Фитнес
- iPhone
- Увлечения
- Android
- Упражнение
Сохам - музыкант, писатель и геймер. Он любит все творческое и продуктивное, особенно когда дело касается создания музыки и видеоигр. Ужасы - его любимый жанр, и часто вы услышите, как он рассказывает о своих любимых книгах, играх и чудесах.
Ещё от Soham DeПодписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!
Нажмите здесь, чтобы подписаться