Home-theater-designers
В жизни важны две вещи: ваше здоровье и физическая форма. Сохранение физической активности и правильное питание имеют ряд фантастических преимуществ, а с приложениями для смартфонов жить, чувствовать себя и выглядеть лучше никогда не было так просто. Вот почему вам следует загрузить и использовать приложения Freeletics Fitness и Freeletics Nutrition, которые помогут вам стать лучшей версией себя.
игры для iphone, которым не нужен Wi-FiСДЕЛАТЬ ВИДЕО ДНЯ
Что такое Freeletics Fitness?
Использование Freeletics Fitness похоже на занятия с персональным тренером на вашем телефоне, когда вы не можете позволить себе настоящий. Забудьте о походах в спортзал или покупке дорогого оборудования — Freeletics Fitness работает с тем, к чему у вас есть доступ и каковы ваши личные цели.
Приложение учится и адаптируется в соответствии с вашим прогрессом, когда вы работаете над достижением своей цели в фитнесе. Если вы хотите использовать все функции приложения, такие как персональный тренер на основе искусственного интеллекта и сеансы мышления, вам необходимо оформить подписку. Но в приложении есть несколько тренировок и аудиосеансов, так что вы можете ощутить их, прежде чем платить.
Скачать: Freeletics Фитнес для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Лента сообщества и испытания Freeletics
Работа с единомышленниками может помочь вам оставаться мотивированным и последовательным. Вот почему Сообщество Лента и соревнования — такие замечательные функции приложения Freeletics Fitness. На вкладке «Сообщество» вы можете свободно делиться своими достижениями с сообществом, комментировать сообщения и находить новых друзей, за которыми можно подписаться.
Важно постоянно бросать себе вызов. В противном случае, как вы можете подтолкнуть себя и стать лучше? Спортсмены создают задачи в приложении Freeletics Fitness, но у вас также есть возможность создать свою собственную уникальную задачу. Все, что вам нужно сделать, это выбрать между задачей последовательности или повторения, выбрать тренировку или упражнение, выбрать даты и приступить к работе.
Коуч-сессии по Freeletics Fitness
Отличительной чертой приложения Freeletics Fitness являются индивидуальные тренировки. Ваш цифровой тренер создает программу тренировок на основе ваших предпочтений, и вы можете внести в нее изменения в любое время, если это необходимо. Вы можете принять участие в нескольких тренировочных поездках, каждая из которых преследует разные цели.
Например, Начать программа обучения идеально подходит для начинающих, в то время как Беги программа тренировок лучше для тех, кто хочет бегать и сжигать калории. Каждый раз, когда вы завершаете тренировку, у вас есть возможность дать своему тренеру отзыв о том, насколько хорошо вы справились, а затем ваш план тренировок соответствующим образом адаптируется.
Еще лучше, вы можете нажать Адаптировать сеанс чтобы сообщить тренеру о ваших предпочтениях на день, например, если у вас мало времени или нет доступа к оборудованию. Кроме того, каждое упражнение содержит демонстрационное видео с разных ракурсов, а также разбивку включенных упражнений, таблицу лидеров и целевые группы мышц.
Упражнения Достижения и прогресс
В приложении Freeletics Fitness вы можете зарабатывать различные значки, преодолевая этапы и осваивая новые навыки. Вы можете просмотреть значки, которые вы недавно получили, и то, что еще нужно собрать, нажав Достижения . В зависимости от вашего личного тренировочного пути вы можете получать значки за прогресс навыков, еженедельные серии и многое другое.
С другой стороны, вы можете отслеживать свои различные успехи, когда нажимаете Прогресс . К ним относятся вехи, которых вы достигли в определенных упражнениях, таких как прыжки с колен или отжимания. Имейте в виду, что ваш тренер может заблокировать некоторые более сложные этапы из соображений безопасности.
Приложение Freeletics Nutrition
Как и Freeletics Fitness, Freeletics Nutrition — это как профессиональный тренер по питанию рядом с вами. Приложение содержит множество вкусных рецептов, индивидуальный план питания и удобный список покупок.
В зависимости от того, какова ваша цель, хотите ли вы похудеть или набрать вес здоровым способом , ваш тренер Freeletics Nutrition сделает все планирование за вас. Чтобы получить доступ ко всем функциям приложения, включая тренера по питанию, вам необходимо оформить подписку.
Скачать: Freeletics Nutrition для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Тренер по питанию Freeletics
Ключевой особенностью приложения Freeletics Nutrition является цифровой тренер по питанию. Просто ответьте на пару вопросов, чтобы получить индивидуальный сбалансированный план питания. Некоторые из вопросов включают вашу цель, уровень активности и ограничения в еде. После того, как вы завершили оценку, вы готовы начать свой путь к здоровому образу жизни.
Ваш индивидуальный план питания обычно включает завтрак, обед, ужин и перекус. Если вы хотите съесть что-то другое или у вас нет нужных ингредиентов, вы можете заменить каждый рецепт на другой, не менее вкусный. Кроме того, вы можете ввести свою тренировочную деятельность на день, и ваш цифровой тренер порекомендует перекусить после тренировки.
Рецепты питания Freeletics
В библиотеке рецептов доступно более 300 рецептов, и вы обязательно найдете то, что вам понравится. Поднимите свои кулинарные навыки на новый уровень с продвинутой веганской едой или расслабьтесь с 15-минутным рецептом ужина. Вы можете отфильтровать поиск рецептов на основе вашей диеты, бюджета, количества времени, которое у вас есть, и других критериев.
Каждый рецепт в приложении включает обзор общего количества калорий, белков, углеводов и жиров, а также полезные заменители ингредиентов. Все рецепты сопровождаются потрясающими фотографиями, а также инструкциями, которым легко следовать. Кроме того, вы можете переключиться в режим приготовления, чтобы экран вашего устройства оставался активным и чтобы процесс приготовления не прерывался.
Список покупок в Freeletics Nutrition
Еще одна замечательная функция приложения Freeletics Nutrition — встроенный список покупок. Иметь под рукой удобный список для каждого рецепта — лучший способ сэкономить время и не бродить по продуктовому магазину бесцельно. Нажмите Добавить в список покупок или коснитесь значка корзины на рецепте, чтобы добавить ингредиенты в свой список.
После того, как вы добавили все свои рецепты на неделю, вы можете отмечать товары по мере того, как вы делаете покупки, или удалять рецепты, которые вы больше не готовите. Так что выбросьте тот скомканный лист бумаги, который вы называете списком покупок, и используйте список покупок Freeletics Nutrition, чтобы упростить покупку продуктов .
Что могут сделать для вас приложения Freeletics Fitness и Freeletics Nutrition
Freeletics Fitness — идеальное приложение для тренировок, если вы не можете или просто не хотите ходить в спортзал. И Freeletics Nutrition — отличное приложение, которое поможет вам сделать выбор в пользу здоровой пищи . Хотя вам не нужно платить за загрузку и использование приложений Freeletics Nutrition и Freeletics Fitness, их бесплатный контент ограничен. Чтобы получить доступ ко всем ключевым функциям, включая коучинг, вам необходимо оплатить подписку.
Однако за то, что вы получаете в каждом приложении, цена подписки, безусловно, того стоит. Кроме того, вы можете попробовать бесплатную пробную версию приложений, прежде чем полностью оформить подписку. В целом, Freeletics Fitness и Freeletics Nutrition — это два приложения, которые идеально сочетаются друг с другом, чтобы помочь вам расставить приоритеты в здоровом питании и хороших привычках к упражнениям.