Home-theater-designers
Интернет-жизнь наполнена тревогой и стрессом. Исследования показывают, что даже несколько минут, чтобы очистить голову, могут помочь уменьшить это, поэтому медитация осознанности растет в мире, полном цифровых отвлекающих факторов.
Ряд приложений научат вас очищать голову: мы говорили о том, как осознанный веб-серфинг может помочь вам сосредоточиться, и указали на приложения, которые помогают практиковать осознанность. И еще был Stop Breathe & Think, отличный способ научиться медитации.
Сегодня мы рассмотрим еще пять приложений, которые помогут вам на время сосредоточиться, чтобы вы перестали беспокоиться об уведомлениях и цифровом беспорядке. Очистите голову.
Пиксельные мысли (Интернет): Поместите свои проблемы в контекст
Давайте начнем с чего-нибудь базового, что не требует предыдущего опыта медитации, чтобы быть эффективным. Pixel Thinks - это сайт, который позволяет вам печатать все, что вас беспокоит прямо сейчас - работа, семья, все, что угодно. Сайт советует вам дышать и выдыхать, прежде чем помещать проблему в универсальный контекст.
Это короткое упражнение, которое может быстро выполнить любой, у кого есть свободная минута, но оно полезно, потому что. По сути: Вселенная непостижимо огромна, и, если учесть достаточно времени, наши проблемы вообще не будут иметь значения. Жизнь будет продолжаться. Жизнь продолжается всегда. Или, говоря словами философа Ильи Брызгалова:
Это хорошее осознание, но, может быть, даже более важно подумать об этом минутку.
Свободное пространство (Интернет, Android, iOS): виртуальный планировщик медитации
Пиксельные мысли - это скорее введение в медитацию, чем реальный курс в ней, поэтому, если вы хотите погрузиться немного глубже, посмотрите Headspace. Этот сайт предлагает ускоренный курс по очищению вашего разума с бесплатной 10-дневной программой, которая научит вас основам.
https://vimeo.com/90758138
Как только вы пройдете Take 10, вам нужно будет подписаться на дополнительные упражнения; цены варьируются от 13 долларов в месяц до 420 долларов за пожизненную подписку. Даже если вы не собираетесь подписываться, бесплатный процесс Take 10 стоит попробовать как введение в медитацию осознанности.
Стоимость замены аккумулятора macbook pro 2013
Саторио (Интернет, бесплатно): собирайте деньги на благотворительность, медитируя
Как только вы научитесь очищать свой ум, все, что вам действительно понадобится, это таймер - он позволит вам сосредоточиться на медитации вместо того, чтобы думать о времени. Satorio - это таймер веб-приложения, отличающийся тем, что каждую минуту, когда вы медитируете, означает, что 10 зерен риса дарятся голодающему человеку где-нибудь в мире.
Конечно, это небольшая сумма, но если этим сайтом пользуется достаточное количество людей, общее количество риса может составить немало. Если все, что вам нужно, это таймер, нет причин, по которым его не должно быть именно этого.
Meditation Made Simple (iOS, бесплатно): советы по использованию iPhone
Если вы предпочитаете приложения для iPhone веб-приложениям, вам стоит присмотреться к Meditation Made Simple. Как и Headspace, это приложение предназначено для новичков: оно призвано научить вас основам очищения разума. Это бесплатное приложение, предназначенное как дополнение к книге Рассела Симмонса, будет полезно независимо от того, читаете ли вы название или нет.
Это не очень подробное приложение, но это еще одно место, с которого можно начать, если вы интересуетесь медитацией.
Спокойствие (Android, iOS, Интернет): управляемые медитации со звуками природы
Иногда вам просто нужен таймер; иногда вам нужна управляемая медитация. Calm - это простое приложение для Интернета и телефона, которое предлагает и то, и другое, а также расслабляющие звуки природы и видео. Вы даже можете изменить фон и музыку, если хотите.
С медитациями на 2, 5, 10, 15 и 20 минут вы можете найти несколько минут, чтобы сосредоточиться каждый день. Бесплатная услуга великолепна и включает введение в медитацию и пару стандартных уроков, но, как и некоторые из приведенных здесь приложений, она также связана с подпиской на расширенные функции: 10 долларов в месяц или 40 долларов в год.
Что мы упустили?
Я уверен, что есть и другие замечательные инструменты, поэтому я ищу читателей, которые помогут мне заполнить их. Какие замечательные таймеры и инструменты для медитации мы упустили из виду? Давайте пообщаемся в комментариях ниже.
amazon, я не получил свою посылку
Я начну. Мы говорили об инструментах, которые упрощают начало медитации, и других источниках бесплатных звуков природы для сна или медитации. Мы также обрисовали успокаивающие приложения, которые помогут вам очистить разум . Посмотрим, что еще мы можем придумать, хорошо?
Делиться Делиться Твитнуть Эл. адрес Как изменить внешний вид рабочего стола Windows 10Хотите узнать, как улучшить внешний вид Windows 10? Используйте эти простые настройки, чтобы сделать Windows 10 своей собственной.
Читать далее Похожие темы- Интернет
- Android
- Самосовершенствование
- iPhone
- Здоровье
- Классные веб-приложения
- Душевное здоровье
- Стресс-менеджмент
Джастин Пот - технологический журналист из Портленда, штат Орегон. Он любит технологии, людей и природу - и старается по возможности наслаждаться всеми тремя. Вы можете поговорить с Джастином в Твиттере прямо сейчас.
Ещё от Justin PotПодписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!
Нажмите здесь, чтобы подписаться