Home-theater-designers
Вы делаете 10 000 шагов каждый день? Чтобы ответить на этот вопрос, многие люди сразу же посмотрят на свое запястье, где Fitbit (или другой фитнес-трекер) сразу же даст ответ.
Эти прославленные шагомеры теперь предлагают различные функции, от базового подсчета шагов / калорий (Fitbit Zip) до моделей с полными возможностями умных часов (Fitbit Versa).
Фитбиты теперь признаны незаменимыми инструмент для всех, кто интересуется похудением , оставаться активным или стать более физически здоровым. Но на самом деле это просто неправда.
Вам не нужен Fitbit ...
Факты не оспариваются. Fitbit создал целевой продукт с замечательными функциями, которые могут позволить некоторым людям изменить свои привычки к лучшему и вести более здоровый образ жизни.
Но этот факт также не подлежит сомнению: вам не нужен Fitbit, чтобы увидеть эти результаты. Почему?
Фитбиты не делают вас здоровее. Данные научных исследований предполагает, что носимые трекеры активности не влияют на привычки людей. И хотя некоторые исследования иногда показывают небольшое увеличение количества активных минут пользователя в день, этого редко бывает достаточно, чтобы действительно иметь длительное влияние на чье-то здоровье или физическую форму.
Измерения Fitbit не так точны, как вам хотелось бы. Также продолжающийся судебный процесс относительно точности пульсометра Fitbit и причин вашего Fitbit не отслеживает все ваши шаги .
почему мой iphone не отправляет текстовые сообщения
Фитбиты дорогие. Вам не нужно тратить от 70 до 250 долларов на подсчет шагов, когда есть другие бесплатные альтернативы!
... Но вам нужно заниматься спортом
Эта статья не предназначена для того, чтобы кого-либо отговорить от того, чтобы больше ходить и меньше сидеть. В конце концов, текущие исследования показывают малоподвижный образ жизни - один из самых больших рисков от сердечных заболеваний, инсульта, ожирения и смерти.
Лучшая защита от многих болезней и рисков для здоровья - это регулярно участвовать в физической активности сосредоточены на выносливости (150 минут умеренной и интенсивной сердечно-сосудистой деятельности в неделю), силе и гибкости.
Конечно, изменить свои привычки бывает сложно. Вот почему так много людей тянутся к Fitbit. Продукт предлагает мягкие напоминания о том, что нужно двигаться, способ отслеживать, сколько упражнений вы сделали за данную неделю, и дает вам ощущение достижения, когда вы достигаете своих целей.
Тем не менее, большинство людей уже носят с собой телефоны каждый день, и они могут отслеживать ваши шаги с помощью встроенных датчиков движения. Поскольку мы уже знаем, что носимые устройства не так точны, как обещают, и что улучшение вашей физической активности связано с общими изменениями в вашем образе жизни, а не с достижением волшебного количества шагов, недорогое приложение может быть вашим лучшим выбором для продвижения к более здоровый образ жизни.
Итак, прежде чем тратить кучу денег на носимый браслет, почему бы сначала не взглянуть на приложения в этом списке?
Лучшие встроенные приложения для шагомера
Хотите самое простое решение? Эти приложения предназначены для работы непосредственно с вашим телефоном.
1. Apple Health
Apple Health - это комплексное приложение, которое автоматически устанавливается на каждый iPhone 5s и новее. Приложение позволяет отслеживать все данные о вашем здоровье и фитнесе с множества устройств и приложений. Однако он также имеет простой Шаги функция, которая отслеживает вашу активность в течение дня.
2. Google Fit
В отличие от своего аналога от Apple, Google Fit не устанавливается на ваш смартфон автоматически. Но после установки отслеживать любую активность невероятно легко. Вы также можете отслеживать количество сожженных калорий, ставить цели и проверять свою статистику в Интернете на сайте Веб-портал Google Fit .
Скачать: Google Fit для Android | Интернет (Бесплатно)
Лучшие базовые приложения для шагомера
Если вам нужно приложение для шагомера, которое предлагает базовые функции без разряда батареи, эти приложения - отличные варианты.
3. Степз
Stepz - это простое приложение для людей, которым просто нужна дополнительная мотивация, чтобы ходить. Приложение предлагает напоминания о том, что нужно двигаться в течение дня, и показывает простые визуализации ваших привычек активности, чтобы вы могли отслеживать свои улучшения с течением времени. Кроме того, вам даже не нужно открывать приложение, чтобы увидеть, как у вас дела, потому что ваши ежедневные шаги автоматически отображаются на значке значка вашего приложения.
Скачать: Stepz для iOS (Бесплатно)
4. Accupedo
Accupedo - идеальный выбор для пользователей Android и iOS, которым нужен простой способ проверять уровень своей активности в течение дня. Приложение предлагает виджет для вашего домашнего экрана, ежедневные напоминания и сводные электронные письма, а также интеллектуальный алгоритм, который может различать ходьбу и другие действия, которые могут вызвать движение вашего телефона.
Скачать: Accupedo для iOS | Android (Бесплатно)
Лучшие приложения для визуального шагомера
Если вы лучше реагируете на визуальное представление данных, чем на числа, эти приложения для вас.
5. Шагомер StepsApp
StepsApp предлагает несколько различных визуализаций данных о вашем здоровье, включая настраиваемые представления календаря, линейные графики и ежедневный виджет. Приложение предлагает функцию GPS для тренировок и режим, который отслеживает толчки инвалидных колясок вместо шагов.
Скачать: Шагомер StepsApp для iOS (Бесплатно)
6. Аргус
Возможно, у Argus один из самых инновационных приложений для шагомеров. Привлекательный сотовый вид главного экрана приложения предлагает вам быстрое понимание ряда точек данных, связанных со здоровьем. Сюда входят шаги, количество сожженных калорий, частота пульса, потребление кофеина, ежедневное потребление калорий , и более.
Скачать: Аргус для iOS | Android (Бесплатно)
Лучшие приложения для отслеживания маршрута с шагомером
Интересует, как далеко вы идете и где именно вы оказались по пути? Эти приложения предлагают функцию отслеживания GPS, но имейте в виду, что эти приложения могут разряжать вашу батарею быстрее, чем их аналоги без GPS!
7. Составьте карту моей прогулки
Map My Walk (принадлежит Under Armour) - одно из самых известных приложений в этом списке. Приложение отслеживает пройденное расстояние, темп и сожженные калории, а также маршрут. Затем вы можете поделиться своим маршрутом с друзьями или исследовать другие пешеходные маршруты рядом с вами для новых приключений.
Скачать: Нарисуйте мою прогулку для iOS | Android (Бесплатно)
8. Уокер
Walker имеет функции, аналогичные Map My Walk, но без особого внимания к взаимодействию с сообществом. Вы можете быстро просматривать обзоры своей активности, а также ежедневное количество шагов и активировать GPS-отслеживание для определенных прогулок.
Скачать: Уокер для iOS (Бесплатно)
Лучшие приложения для шагомеров, ориентированные на сообщество
Хотите действительно увеличить количество шагов? Испытайте себя, соревнуясь с другими пользователями в этих приложениях для шагомеров.
9. Fitbit
Одной из лучших мотиваций, которые предлагает Fitbit, является его способность соревноваться с друзьями и членами семьи по всему миру. Вы не поверите, но вам не нужно покупать Fitbit, чтобы присоединиться к нам.
как переслать текст iphone
Вместо этого загрузите приложение и выберите Пока нет Fitbit при создании учетной записи. Затем вы пройдете через MobileTrack настройте и можете записывать свои шаги, чтобы участвовать в соревнованиях, используя датчик вашего телефона.
Скачать: Fitbit для iOS | Android (Бесплатно)
10. Quped
Хотите получать удовольствие от соревнований с другими без прямого взаимодействия с людьми? Quped - это приложение, разработанное исследователями из Университета Глазго. Вместо того, чтобы сравнивать вас с отдельными людьми, вы можете увидеть, как ваша статистика складывается с нормами для людей того же возраста и пола, что и вы.
Скачать: Quped для iOS (Бесплатно)
Лучшие приложения для шагомера, которые вознаграждают вас
Конечно, быть здоровым - само по себе награда. Но с помощью этих приложений вы также можете зарабатывать бонусные баллы, скидки или пожертвования на благотворительность, просто больше гуляя. Если эти приложения не вдохновляют вас делать несколько дополнительных шагов каждый день, мы не уверены, что будет.
11. Детское питание Unicef
Хотите отличный способ научить вашего ребенка быть физически активным и помогать тем, кто в этом нуждается? Приложение Unicef Kid Power может использовать специальный браслет или телефон вашего ребенка отслеживать активность увлекательными и развлекательными способами. За выполненные шаги и выполненные задачи начисляются баллы, которые затем превращаются в пожертвования еды, организованные Unicef.
Хотите похожее приложение, ориентированное на взрослых? Попробуйте Charity Miles.
Скачать: Unicef Kid Power для iOS | Android (Бесплатно)
Скачать: Благотворительные мили за iOS | Android (Бесплатно)
12. Winwalk
Winwalk - это базовое приложение для шагомера, которое преобразует ваши шаги в баллы, которые затем можно обменять на подарочные карты и скидки для крупных брендов. Каждые 100 шагов равны одной монете, максимум 100 монет в день. Доступные награды зависят от вашего местоположения.
Скачать: Winwalk для Android (Бесплатно)
Другие приложения для вознаграждений на основе местоположения
- Carrot (спонсируется правительствами отдельных провинций Канады) для iOS | Android
- Бонусы (Великобритания) для iOS | Android
- Walgreens : (США) Ссылки на другие приложения, такие как Runkeeper, Google Fit, iHealth и другие.
- Sweatcoin (США, Великобритания, Ирландия) для iOS
Как стать здоровым без Fitbit
Хотя Fitbits - это забавные гаджеты, они определенно не нужны для улучшения вашего здоровья. Вместо этого попробуйте одно из этих приложений в течение нескольких недель (или дольше), чтобы узнать, достаточно ли оно мотивирует вас изменить свои привычки к физической активности. Вы даже можете попробовать Расширения Chrome для фитнеса .
Все еще не уверены? Вы должны задать себе несколько вопросов перед покупкой Fitbit .
Делиться Делиться Твитнуть Эл. адрес 6 звуковых альтернатив: лучшие бесплатные или дешевые аудиокнигиЕсли вы не хотите платить за аудиокниги, вот несколько отличных приложений, которые позволяют вам слушать их бесплатно и легально.
Читать далее Похожие темы- Android
- iPhone
- Здоровье
- Фитнес
- Фитбит
Бриаллин - эрготерапевт, работающий с клиентами, чтобы интегрировать технологии в их повседневную жизнь, чтобы помочь с физическими и психологическими состояниями. После работы? Вероятно, она откладывает работу в социальных сетях или решает проблемы с компьютером в своей семье.
Ещё от Briallyn SmithПодписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!
Нажмите здесь, чтобы подписаться