Home-theater-designers
Никогда не бывает плохим временем, чтобы начать делать больше упражнений. После нескольких коротких недель регулярных тренировок вы похудеете, станете лучше выглядеть, почувствуете себя увереннее и почувствуете себя более энергичным.
К счастью, ни у пользователей Android, ни у iOS нет недостатка в приложениях для тренировок. Неважно, являетесь ли вы опытным триатлонистом или только начинаете свой путь в фитнесе; есть приложения, подходящие для вашего уровня.
Заинтересованы? Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших приложениях для тренировок для вашего смартфона.
1. CrossFit btwb
CrossFit btwb - сокращение от «за пределами доски» - это официальный трекер тренировок CrossFit. Приложение бесплатное и, таким образом, является одним из лучших бесплатных приложений для тренировок, которые вы найдете.
Функции включают в себя обширную библиотеку тренировок с более чем восемью миллионами упражнений, отслеживание прогресса тела, мировые списки лидеров, отслеживание макросов и «отряды» для отслеживания результатов ваших друзей. Вы даже можете использовать приложение для создания собственных тренировок.
Скачать: CrossFit btwb для Android | iOS (Бесплатно)
2. Тонизируйте
Tone It Up - одно из лучших приложений для тренировок для женщин. Как следует из названия, основное внимание в приложении уделяется тонусу тела, а не кардио и выносливости. Упражнения вращаются вокруг йоги, кардио, штанги, бокса, гири и силовых тренировок. Есть даже специальные тренировки для беременных.
Каждый день вы будете получать новую программу тренировок. Эти программы разработаны лучшими фитнес-тренерами.
В приложении также есть активное сообщество женщин, которые более чем рады дать советы и рекомендации для новичков.
Скачать: Tone It Up для Android | iOS (Бесплатная пробная версия, требуется подписка)
3. Диван до 5К
Если вы предпочитаете сосредоточиться на кардио, а не на силе, попробуйте приложение Couch to 5K. По плану вам нужно бегать по 30 минут три раза в неделю в течение девяти недель. По истечении девяти недель вы будете готовы к забегу на 5 км.
Приложение включает в себя четыре виртуальных тренера, отслеживание маршрута с помощью GPS, отслеживание тренировок и персональный мониторинг лучших результатов. К сожалению, хотя это одно из лучших приложений для тренировок для мужчин и женщин, его нельзя загрузить бесплатно.
как уменьшить яркость в Windows 10
Если вы хотите сделать бег более приятным, попробуйте эти приложения для геймификации ваших текущих сессий и эти музыкальные приложения для бега .
Скачать: Диван до 5К для Android | iOS (3 доллара США)
4. Тренер по тренировкам для скимбла.
Skimble Workout Trainer - еще одно из лучших бесплатных приложений для тренировок. Приложение обслуживает широкий круг пользователей - его библиотека тренировок включает упражнения в тренажерном зале, домашние упражнения и даже тренировки, которые вы можете выполнять в гостиничных номерах во время путешествий.
У тренировок в приложении есть регулируемые уровни сложности. Фото и видео сопровождают каждое упражнение, чтобы вы могли убедиться, что ваша форма верна.
Кроме того, для приложения есть профессиональная подписка. Он стоит 7 долларов в месяц и предоставляет доступ к 100 многонедельным тренировочным программам и эксклюзивным тренировкам. Однако, на наш взгляд, в этом нет необходимости.
Скачать: Skimble Workout Trainer для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
5. Трекер тренировок JEFIT
Мы считаем, что JEFIT - одно из лучших приложений для отслеживания тренировок. Он довольно многофункциональный. Вы можете настраивать упражнения, отслеживать достигнутый вес и количество повторений, планировать свои тренировочные цели, регистрировать измерения своего тела, организовывать расписание тренажерного зала, добавлять заметки к своим тренировкам и многое другое.
JEFIT также включает полезные интеграции, такие как таймеры отдыха, интервальные таймеры, а также поддержку суперсетов и циклических тренировок. Профессиональный план добавляет отчеты о продвинутом обучении и сравнение статистики с другими пользователями, а также удаляет рекламу. Это стоит 3,33 доллара в месяц.
Скачать: JEFIT Workout Tracker для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
6. Ааптив
Aaptiv позиционирует себя как «аудио-фитнес-приложение». На практике это означает, что музыкальный плейлист сопровождает каждую из 3000 индивидуальных программ тренировки. Треки - это преимущественно современные хиты чартов.
Несмотря на маркетинговые уловки, Aaptiv по-прежнему остается лучшим приложением для тренировок для Android и iOS. Он разработан, чтобы вы могли тренироваться где угодно. Некоторые занятия длятся всего семь минут; другие предлагают полный распорядок дня на час или больше.
Сами классы охватывают полный спектр программ тренировок; вы найдете все, от езды на велосипеде и йоги до HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) и растяжки. Ежемесячная подписка на Aaptiv стоит 15 долларов.
Скачать: Aaptiv для Android | iOS (Бесплатная пробная версия, требуется подписка)
7. Freeletics
Если вы живете в тесной квартире, Freeletics - лучшее приложение для тренировок, которое вы найдете. В нем есть специальный фильтр для поиска упражнений, которые вы можете выполнять в пространстве 2x2 ярда.
Помимо космического фильтра, вы найдете весь обычный фитнес-контент. Это включает в себя 900 тренировок, индивидуальные 10-30-минутные программы в зависимости от веса вашего тела, фитнес-планировщик и тренера по тренировкам.
жесткий диск не отображается на ПК
Тренер, наряду с некоторыми социальными льготами, заблокирован платным доступом.
Скачать: Freeletics для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
8. Ежедневное сжигание
Daily Burn имеет несколько уникальных функций, которые делают его отличным приложением для тренировок как для мужчин, так и для женщин.
В частности, есть ежедневная тренировка в прямом эфире, которую вы можете транслировать прямо со своего устройства. Шоу в прямом эфире каждый день в 9 утра по восточному стандартному времени, хотя вы можете смотреть его в любое время в течение следующих 24 часов. Также легко получить доступ к контенту через Android TV и Roku, чтобы вы могли следить за ним на большом экране телевизора.
Daily Burn включает 150 тренировок для всех уровней подготовки. Также есть аудиотренировки (на случай, если нужна музыкальная мотивация). Сами упражнения в основном вращаются вокруг йоги, высокоинтенсивных кардио и силовых тренировок.
Скачать: Ежедневное сжигание для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
как сделать векторную графику в иллюстраторе
9. Диета
Strava - лучшее приложение для отслеживания тренировок для людей, которые любят кардио-упражнения, такие как бег трусцой, плавание и езда на велосипеде.
Приложение выполняет три основные функции:
- Отслеживание и анализ вашего расстояния, темпа, скорости, набранной высоты и сожженных калорий.
- Карта беговых и велосипедных маршрутов для тысяч мест по всему миру.
- Ежемесячные вызовы и соревнования, чтобы поддерживать вашу мотивацию.
А если вы войдете в веб-приложение, у вас также будет доступ к обширному сообществу участников, функциям построения маршрутов и местным групповым тренировкам.
Скачать: Отлично для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
10. Sworkit
Sworkit - идеальное приложение для людей, которым часто не хватает времени на полноценную тренировку. Вы сообщаете приложению, какую тренировку вы хотите выполнять и как долго вы хотите ее выполнять, и вы получаете список индивидуальных рекомендаций.
Существует более 200 тренировочных упражнений, многие из которых используют вес вашего тела для сопротивления. Таким образом, вам не понадобится дополнительное оборудование. Вы также можете создавать неограниченное количество собственных тренировок.
Если раньше приложение было бесплатным, то теперь оно стоит 30 долларов в квартал.
Скачать: Sworkit для Android | iOS (Бесплатная пробная версия, требуется подписка)
Другие способы оставаться в форме с помощью технологий
Если вы хотите привести себя в форму, технологии могут сыграть огромную роль. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим списком бесплатные курсы и приложения для начинающих йоги , лучшие приложения для упражнений с собственным весом , а лучшие фитнес-трекеры, которые могут отслеживать частоту сердечных сокращений .
Делиться Делиться Твитнуть Эл. адрес Удалите эти файлы и папки Windows, чтобы освободить место на дискеВам нужно очистить дисковое пространство на вашем компьютере с Windows? Вот файлы и папки Windows, которые можно безопасно удалить, чтобы освободить место на диске.
Читать далее Похожие темы- Android
- iPhone
- Здоровье
- Фитнес
- Упражнение
- Приложения для iOS
- Приложения для Android
Дэн присоединился к MakeUseOf в 2014 году и был директором по партнерским отношениям с июля 2020 года. Обращайтесь к нему с вопросами о спонсируемом контенте, партнерских соглашениях, рекламных акциях и любых других формах партнерства. Вы также можете увидеть, как он каждый год бродит по выставочной площадке CES в Лас-Вегасе, поздоровайтесь, если собираетесь. До своей писательской карьеры он был финансовым консультантом.
Ещё от Dan PriceПодписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку технических советов, обзоров, бесплатных электронных книг и эксклюзивных предложений!
Нажмите здесь, чтобы подписаться